どちらかというと，浮腫みやすい方です．

冬に入った頃は，むくみ取りのシートを足に貼ったり，足裏マッサージしたり．

それでも取れなくて，翌朝に持ち越したり．

が，最近，シート貼ってないなと，ふと思いました．

ここ数ヶ月，わけあって，わりと規則正しい生活です

湯船に浸かってゆっくり

夕食は午後9時までに済ませる

おうちごはん

日付の変わらないうちに就寝

毎日はできず，週の半分くらいですが，これらのどれか，あるいは全部，が，むくみも減らしてくれている模様．

身体は正直ですね．

元々のつくりがtoughではないから，やはり必要な手間はかけなければいけませんね．

いつもいつもというわけにはいかないでしょうが，心がけたいです．

ごはんは，自分で作るものがやっぱりおいしいし