日々に取り入れると楽になる呼吸法

リンメソッド　　中村のりこさんのプロフィールページクライアント様の身体と気持ちが楽になるお手伝いをしています。施術をはじめて20年、7年間アレクサンダー・テクニークを実践して本来の身体の使い方などを学んできました。アロマセラピスト、英国ベイリースクールリフレクソロジスト、タイ古式マッサージ、インディアンヘッドマッサージ、ヒーリングタッチ・インターナショナル認定プラクティショナーを取得して5000人以上の方を…profile.ameba.jp

すぐにアメブロアップをしようと思っていたら12月なっていました💦

わたしは、この急激な寒さで身体が縮まり、緩まなくなってしまいました

みなさまはいかがですか？

そんな時にお薦めなのが横隔膜呼吸法です

わたしは毎日行って身体を緩めています

横隔膜呼吸法を行うと

・身体がゆるむ

・血流を良くする

・身体を温める

のような効果があります

他にも自律神経を整え、ダイエット効果にも期待がされています

昨今では「横隔膜トレーニング」として注目を浴びるようになり、インターネットで横隔膜呼吸、横隔膜トレーニングと検索していただくとあなたにあったやり方をみつけることができます

また、いろいろな医療機関でもその重要性を取り上げています

横隔膜筋を鍛えると

リラックス効果はもちろん、身体はとても元気になっていき、丈夫な身体を手に入れることもできるのです

横隔膜呼吸と腹式呼吸は一緒と捉える方々もいますが

リンメソッドでは横隔膜呼吸＝胸式呼吸と考えています

リンメソッドテクニックでは

・その横隔膜を利用しリンメソッド呼吸法で最大限に胸部、背骨の緊張を緩めますそして身体全体を緩めていきます

その結果、血行がよくなり温泉♨に入ったような気持ちの良いゆるんだ状態を体験していただくことができます

そして、「気づき」へと誘うことが可能にもなってきます

横隔膜呼吸法の捉え方は違っていても

横隔膜を使った呼吸を毎日意識して生活していくことは

ストレスを軽減し健康的な毎日を過ごしていけることが可能になっていけます

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