自宅サロン リンパケアサロンＫの
ページにご訪問をありがとうございます。
ヨガのレッスンを受けていて
いつも実感することがあるので
綴ります。
それは
誘導してもらうと
集中できるということ。
なので
オンラインでもできるかも、と考えますが
私の場合はやはり LIVE
対面参加がとても集中できます。
これまで
たくさんの講師に出会ってきましたが
言葉が聞き取れないと
講師を見て
「あっ、こうやるんだ」と
ポーズをとることに必死となり
あたふたする
なんて事もあり
なかなか自分と対話する域まで
にはいかず
それが続くと
少しずつ
何となく
やらなくなってしまった、、、
そんな経験があります。
今、考えると
その時の私のマインドに余裕が
なかったのかもしれません。
心の現れでしょうか
ヨガ経験のある皆様は
何に気をつけて
やっていらっしゃるでしょうか？
今日のレッスンで
講師の言葉で
私に問いかけみたのですが
呼吸をするときに
「優しく吸って優しく吐いて」
関節を動かす時に
「優しく動かして 無理だと思ったら
その手前でやめておく」
この言葉が
私の中に響いてきたのです。
そこにはこんな気持ちが
ありました。
毎日の瞑想で
深い呼吸を一生懸命にやろうと思って
やってたなあ
ストレッチも
ちゃんと足をあげなくちゃ、って
思ってやっていたなぁ
って。
ここ数ヶ月 出てきたのです。
私の中の「ちゃんとやる」子ちゃん
自分に厳しくやってたなぁ
って。
でレッスンが終わり
先生に今日の感情もお話しして
何でもかんでも
「ちゃんとやる」って気持ちを
手放すのが難しい
ってお伝えすると
断捨離はできるのに
感情の手放しは難しい
ですね って共感してくださいました。
ホントですよね
たまにはテキトーに
いいのだ これで と
まるっと愛してみるように
しよう〜
と思った瞬間でした。
自分と向き合う時間をとった事で
発見と感謝できた日でした。
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