自宅サロン　リンパケアサロンＫの

ページにご訪問をありがとうございます。

毎晩の瞑想を習慣にしてから

とっても穏やかな気持ちで

眠れるようになりました。

先日　もう

眠くて眠くて仕方なくて

すっかり忘れて

一度は寝たのですが

ナント　

思い出しパッと目が覚めたのです。

眠いのだから「いいっか、このまま寝る」

って、決めていいものを

一度気づいた事は

気になってしまうわけで

結局　起きて

深〜い呼吸から始め　いつもの祈りに

・・・

自分ファースト思考

なのだから

「こんな時は　寝ちゃった方が

　自分に優しいのに」

「瞑想しない日があっても

　眠れるよ　きっと」

と自問自答。

おおよそ1〜2分だと思うのですが

後から振り返ると　笑えるやりとり。

ですがこれも　

深〜い呼吸をくり返していると

いつの間にか消えて

瞑想の時間として　居られる。

切り替えることも

上手になってきました。

明日　閉会式をむかえる

パリオリンピックでも

何人の選手が

「気持ちを切り替えられるか心配だった

　けど、集中できました」って

言ってたかなぁー。

気持ちを切り替える技が

できると　強いですね。

すぐに自分をご機嫌にできますね。

肉体としては　このように眠さとして

サインを出してくれます

が　

精神・心は

つらさ、苦しみに気づかない時も

あるでしょ。

気づかないフリもしちゃうし。

ですから　身体の疲労を

寝て回復させるように

心や精神にも　癒す時間を！

そして　

自分の機嫌は

いつも自分でとれること

私も訓練中です。

明日から

サロンは夏季休暇を頂戴します。

ご機嫌とりざんまい　

できるかな？

何だかんだ　忙しくなっちゃうん

ですけどね　

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