自宅サロン　リンパケアサロンＫの

ページにご訪問をありがとうございます。

今週の後半は少しだけ

気温が下がる予報ですが

立秋も過ぎて

期待できるかなぁ〜

さて最近

素足を出すことが多い季節なため

下腿部にむくみが出ている

おとな女子を　見かけます。

お若そうな女子にも

中年の女子も　シニアさんも。

シニアさんは

素肌は出していなくても

足首辺りがむくんでしまいますから

靴がきつそうに

足が横にはみ出して見えます。

私の実父も同じで

履ける靴がなくとても困りました。

(売られている介護靴でさえ　窮屈)

下腿部〜足部にかけては

むくみがわかりやすく

若い世代の方でも

特に夏は

エアコンの冷気で冷えて

血流が悪くなり

重だるさを感じ　あれ？と思い

自分の足を見てみると

パンパンにむくんでいた、、、

なんて事がおきます。

むくみを放置してしまうと

脂肪になり　それを壊しにくくなり

冷えを助長させてしまうことにも

なります。

よ〜く循環させる事が大切ですから

ストレッチを習慣に

そして筋トレにより

血流を巡らせることは

若くても　中年でも　シニアさんでも

必要です。

今朝　Instagramでリール動画を

配信しました。

スネ・ふくらはぎのリンパケアです。

ご自身の手でも　手当てして

快適に日常を過ごせますように。

流す方向は

足首からひざ裏へ

両手で足をはさんで滑らせ

リンパをしっかり

流しましょう！

次回がストレッチ編ですので

引き続き見て　やってみて欲しい内容と

なっております。

Instagramで見られる方は

ぜひ

@lympho_salonk340で

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