埼玉県入間市の自宅サロン
リンパケアサロンKのページに
ご訪問をありがとうございます。
おとな女子の皆様
突然ですが
こんな格好をする事は
ごさいませんか？
仙骨すわり (せんこつすわり)
背もたれに寄りかかる姿勢の事。
ついつい
やってしまいませんか？
背もたれに寄りかかると骨盤が立たず
お尻の割れ目の上部が
座面に当たるといった状況です。
上半身の重さが乗っかり
腰痛を引き起こす要因にもなります。
電車の中 カフェなどでも
よ〜く見かけますが
その前に
骨盤を立てる
の意味もわかりづらいでしょうか？
何となくわかっていても できない
思っているより
骨盤を動かさない など
あるかもしれませんね。
日本人は1日の中で
座っている時間がとても長い
人種と言われているでしょ
であるならば
逆発想でその長い時間を利用して
意識して良い姿勢がキープできたら
いいのに
が願いですが なかなかこれが
難しい。
ですから
せめて一日の終わりには
軽くストレッチすると
筋肉の張りが緩み
寝た時の背中や腰の疲れが
軽くなり眠りやすく
翌日の
疲労の持ち越しもカバーできます。
ストレッチのやり方など
わからない時は
下↓の倶楽部の活動も
ぜひご覧になってくださいませ。
募集もそろそろ始まりますよ〜♪
次回のおとな女子きれい倶楽部は
12月21日
運動についてこんなお悩みがある人には
・筋肉も引き締めたい
・運動不足である
・何から運動を始めたらいいかわからない
・ゆがみを知りたい
・ジムの人には今さら聞けないことがある
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