本日１１月７日「立冬」です＾＾

冬がはじまりました～！！

先日の土用期間から

体調を崩している方も多い印象です。



これからの時期「冬」に

共通して起こりやすいトラブルは『冷え』



冬の寒さでカラダが弱ることによって…

足や腰がだるい、排尿障害、

白髪の増加、耳鳴りや難聴、

月経トラブルや不妊などが

起こりやすくなります(><)



今から冷え対策として

・温かいものを食べる

・手首、足首、首は冷やさない

などは最低限行っていきましょう♪


※かといって、過剰に厚着をしたり、

ホッカイロを毎日貼るなどはおすすめしません

←外に出る時、明らかに寒い時など

必要なときのみにｗ



毎年冷えで困っています！！

という方は、明後日のセミナーを聞いて、

「○○が良い」というだけの

ネットの情報に踊らされない、

冷え対策の方法を手に入れてくださいね


◆１１月９日冷えの食養生チャリティーセミナー◆

https://kojima-rie.stores.jp/items/6347e9e6c92c5d2db99ceb2c



望診、薬膳などが好きなわたしとしまして、

おすすめ食材も書いておきますね♪


決してこれを毎日食べてたらOK！

ではないのですが


他の季節よりも、少し多めに

食べておくといいよー

っていう食べ物です！


それは…黒っぽい色の食べ物。


黒ゴマ、黒豆、こんぶ、

黒きくらげ、貝類などです！



そしてもって昨年に引き続き、

わたしのイチオシは【酒粕】(^▽^)/


薬膳的にも血流を良くして

カラダをぽかぽかさせる力が

ものすごーーく強いこと。


立派な発酵食品でもあって、

消化を助けることなど、

うれしいはたらきがたくさんあります。


美白美肌のイメージもありますよね♪



お肉や魚を漬けて

メイン料理にするのもよくありますが…


一番手軽なのは、

お味噌汁に入れること！！

お子さんもお酒の風味が苦手な方でも

しっかり加熱して、

アルコールを飛ばせば問題ありません。



４人分で大さじ１杯くらいの量なら、

甘さがでて違和感がないお味噌汁になりますよ＾＾


よかったら明日からお試しください～！



コロナだけじゃなくインフルやノロ、ロタなど、

感染症にもかかりやすい冬。

今年の冬を難なく乗り切るためにも、

お困りのことがあったら、早めにご相談くださいね。