１０月以降
 

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モニターへのご応募
 

たくさんいただき
 

本当にありがとうございました！！

 

思ったより多い応募のため
 

亀の歩みで返信中です。
 

気長におまちいただけると
 

幸いです。



 

さてさて、秋も深まり
 

紅葉が楽しみな時期になりましたね♪

今のお仕事をしはじめてから
 

毎日しゃべっていることが多いからか
 

秋になるといつも以上に
 

咳が出やすいなぁと感じます。

 

あとは、小さいころから
 

便秘がちだったこともあり

生理周期に合わせて
 

便通の調子が左右されるのを
 

顕著に感じるこの頃です・・



 

今日は、こんな秋に
 

わたしが控えているものを
 

３点お伝えしますね～(^▽^)/


 

１、小麦製品、特にパンを控える！

 

秋に弱りやすい【肺・大腸】は
 

特に乾燥することが苦手です。

 

小麦製品の中でも
 

水分を飛ばして焼いた「パン」は
 

体の水分を奪ってしまいます。

 

特にフランスパンなどのハード系のパンは
 

水分量が少ないですよね～

 

おいしいけれども
 

パンは続けて食べないことがおすすめです(><)


 

・・と言いながら
 

連休ではまた山形に帰りまして
 

実家の近くにできたパン屋さんで
 

カンパーニュを買ったり
 

地元でしか食べられないラーメンを食べたり
 

小麦が続いてしまったわたしです(;^ω^)


 

でもね
 

楽しく食べることも大事なので！！
 

明日から１週間は
 

小麦は控える予定ですっっ☆

２、コーヒーも控える

パンとよく合う組み合わせの

コーヒーは

体を乾燥させるはたらきがあります。

（薬膳では、苦味があるものは

体を乾かすはたらきがあるといわれます

ということは、ビールなんかもね…）

朝はパンとコーヒーです！

というあなたは

ご飯とみそ汁に変えるだけで

乾燥肌や便秘に変化があると思います。

３、揚げ物、焼き物なども控える！

 

食事をするときも
 

揚げ物や焼き物など
 

水分を飛ばすような調理法は控えて
 

煮る、蒸す、ゆでるなどを増やすことが
 

おすすめです。

 

パンを食べるとしても、蒸しパン
 

せんべいではなくてお団子
 

という選び方もありますね～！


 

どうでしたか？？
 

毎日食べているものを
 

ちょっとずつ変えるだけで
 

１年後の体調は
 

ガラッと変わります。

 

いまできること
 

一緒に見つけていきませんか？
 

【１０月２４日秋田対面相談の募集】
 

 

ニュースキャンを使った
 

健康チェックをしている
 

秋田のくどうりえさんとわたしで
 

1時間ずつの対面健康相談会を
 

することになりました～♪

 

 

１０月２４日(月)秋田市内にて
 

１、９時半～
 

２、１１時～
 

２枠まだございましたので
 

近くの方いらっしゃいましたら
 

お待ちしています！

 

詳細はInstagramの投稿にて
 

ご覧ください。

https://www.instagram.com/p/CjJu7-nhekB/?utm_source=ig_web_copy_link