仙台・山形の望診栄養セラピスト 山木舞由です。

 

１１月にも入り、
 

一気に寒くなってきましたね(><)

 

土用の期間ということで
 

カゼをひいている方、
 

なんだか体調がよくないという方が
 

増えてきたなぁという印象です。。



 

先月、先々月の単発講座では
 

「カゼ予防・身の回りのものでできる対策法」
 

についてお伝えしました☆

 

聞いてくださった方は
 

勉強したことを
 

実践したいような・・
 

したくないような・・

 

ある意味ドキドキして
 

過ごされているかもしれませんね！笑


 

今日は、
 

このメルマガでも
 

カゼ予防のお話をしましょう(^▽^)/




 

風邪予防といったら…
 

【手洗いうがいをしましょう】と
 

言われることが多いですよね！！


 

でも
 

手洗いもうがいも、
 

「正しい方法」でやらないと
 

ウイルスを減らすことって
 

できないんですよ(^^;


 

水でチャパチャパー
 

ってだけでは
 

やらなくても一緒☆笑


 

だって…前にわたしが
 

厨房ではたらいていたときは、
 

ノロウイルス対策のために
 

殺菌力が高い洗剤を使って、
 

３０秒間の手洗いを
 

２回もしていました・・。

 

それも、
 

一日に何回、何十回も
 

手洗いをするように言われていました。

 

もちろん！
 

手はカッサカサ(;´･ω･)


 

石けんでの手の洗いすぎは
 

手の常在菌を減らしてしまって、
 

かえって色んなトラブルが
 

起きやすくなります(><)

 

殺菌力の高いハンドソープも
 

手荒れのもとになりますよ(^-^;



 

手洗いうがいは
 

必要なときもあるかもしれませんが、
 

一般家庭では
 

そこまでたくさんする必要はないと思います＾＾

 

（わたし自身、
 

帰宅後の手洗いうがいは
 

一切やめていますが、
 

カゼをひく頻度は増えていませんｗ）


 

もしうがいをするなら
 

緑茶や塩番茶でのうがいが
 

おすすめですよ～☆




 

わたしが
 

手洗いうがいよりも
 

大事だと思っていることは…
 

お腹いっぱい食べ過ぎないことです！！


 

実は
 

わたしたちのカラダにとって
 

「食べ物を消化する」作業というのは
 

とーっても重労働で、
 

最優先するコトになってしまうため、
 

ウイルスとたたかうはたらきなども
 

おろそかになってしまうのでした(;´･ω･)


 

そのため
 

よーくかんで食べることや
 

食べ過ぎたら
 

その後のごはんを調整するようにすることが
 

カゼ予防にもなるんですよ～！！


 

ウイルスは、目に見えないだけで
 

そこらじゅうにたくさんいます。
 

ウイルスが悪者！！と決めつけないで、
 

『ウイルスがやってきても倒せるカラダ』を
 

自分で作っていきましょうね！(≧∀≦)

 

 
 

 

 

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