デザートもワインで、笑

こんな感じで好きに食べても、
何を食べても太らないのは

食べたものは全て
私の体に生かされているから。



脳と筋肉に活動してもらったり
食事のとき内臓たちに働いてもらったり
大切な体温を生み出してもらったりと

そのためには
ガソリンとなる「糖質」が必要なんです。



だからご飯も毎食しっかり食べます。



あとは筋肉や骨やホルモンの材料となる
「タンパク質」と「脂質」もしっかり
美味しく食べられる量、食べています。



適切に毎食食べているので、
プロテインなんて飲みません。



あとこれらの栄養素がガソリンや
細胞の材料となる手助けをしてくれる
「ビタミン」「ミネラル」が豊富な野菜。



これはそこまで好きでないので
好きな野菜を添える程度のみ、笑
欲するままに食べています。



かつて食べたいものを
我慢していた頃の私は、

大好きなお米を抜いて、
お肉や脂質たっぷりなものも我慢して、
野菜も「痩せるため」の義務感で
食べていました。



でも、そうやって我慢すればするほど
心も体も満たされなくて、

ダイエットを頑張っているはずなのに、
減らない体重に悶々とする日々……。



本当は食べることが大好きなので、
食事制限を散々続け苦しくなった末に、

ちゃんと自分の欲を満たしてあげようと
決めたのです。



だから頭での計算をやめて

自分の体が心地いいと感じる
『快』を最優先基準にして、
本当に食べたいものだけを
食べるようにしていきました。



そうしたら不思議なことに、
何を食べても太らなくなりました。
（甘いものもしっかり楽しんでいます＾＾）



体って、我慢や罪悪感よりも

「美味しいね」

「満たされるね」

って安心して栄養を
与えてあげられるようになると、

ちゃんと食べたものを
最高のエネルギーとして巡らせて
最高の体型を叶えてくれるんです。



この
「一生太らない、心地よい食べ方」は
姿勢美人アカデミーでも大切にお伝えしています。



これまで時折開催してきた
「姿勢美人アカデミー体験会」ですが、
これからは少し形を変えて、

ご希望の方には、あなたの日常に合わせた
【罪悪感を手放す、食べ方アドバイス】も
セットでお届けしようかなと企画しています。


「食べることが怖い」


「食べてないのになんで太るの？」


「我慢のダイエットから抜け出して、
　心から食事を楽しみたい」



そんな方は、
ぜひ楽しみにしていてくださいね。




詳細が決まりましたら、
またこちらでお知らせします＾＾

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「自分の幸せは自分で決める」
by 南　智芳



最後までお読みいただき
ありがとうございます。