さとう式リンパケアインストラクター南智芳です。
ご訪問ありがとうございます。
昨日はスタイル美人養成ダイエット講座の５日目でした。
受講生さんとのランチドリンクにほっこり。
毎回セルフケアと共に意識や考え方の部分をお伝えさせて頂いています。
今まで私が体型が変わってくる過程で無意識でしてきたことも掘り起こし
意識的に行って頂くことで思考のベースを書き換えていくことがダイエットと無縁の身体を作ることに繋がると確信しています。
どんなに多くのダイエットに関しての知識があろうと効果的なケアを知っていようとも
自分に対しての意識の部分が変わらなければ身体を変えることは難しいのです。
意識の部分、一番変える必要があるのは
色々な分野で使い古され過ぎている言葉ですが
自分を大切にする
ここに尽きるのです。
私自身この講座をすることでもっと自分の身体に意識を向けられるようになってようやく感じることが出来るようになった感覚。
自分の声を聞けていないから
身体は不調を引き起こしたり
自分の満足のいかない状態にあるということ。
食べるもの一つにしても
頭で考え身体に良いから、でなく
心で自分が本当に満たされるものを選ぶ。
（あっ無性に食欲が止まらない、という時は疲れすぎてバランスを崩しているサインですからね、５分待ってみると分かりますよ）
自分で自分を満たしてあげれば良いのです。
セルフケアも毎日した方が良いと頭で考えるのでなく
今日はこれをチョイスしたいと身体が喜ぶものを選ぶ。
自分のための選択を積み重ねていくこと
これが自分を大切にする感覚につながっていくのです。
私も自分の身体を大切になかなか思えずここに気付くまで随分かかったのですが。
もし身近にスタイルが素敵で幸せそうな方がいれば
（幸せそうな、がポイントですよ）
観察もしくは聞いてみてください。
きっとご自分を大切にされているでしょうから。
自分を大切にするために出来ることはほんの些細なことで良いのです。
私なら
丁寧にスキンケアをする
丁寧に身体や髪を洗う
鏡を見た時に自分にカッコ良いいねと声を掛ける
食べたいものしか食べない
お酒を飲みすぎない（長年の課題です。。）
紙に書き出し実践してみると良いですよ。
食べたいものしか食べない
お酒を飲みすぎない（長年の課題です。。）
紙に書き出し実践してみると良いですよ。
自分を大切にすること
心地良い選択を積み重ねていくこと
理想的な自分の姿を手に入れることは
ダイエットだけでなく全てにおいても
自分を大切にすること、ここに尽きるのだと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作る
さとう式リンパケアインストラクター南智芳でした。
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