こんにちは！ママをつなげて癒すサロンRela-mom（りらまむ）です。

週末は富士五湖の西湖に行ってきましたよ～。目的は「マラソン！」

我が家では毎年「SAIKOロードレース」というマラソン大会に出場しています。

今年は娘と一緒に「親子マラソン」という枠で走る予定だったのですが、あいにくの雨・・・

ザーザー降りだったので諦めました

息子・旦那さんの時は小ぶりになったので、出場！

「せっかく来たのに走れないなんて・・・」とグチグチ言っていた息子の言葉が天に届いたかな？？

息子は今回で4回目の出場。毎年成長する子どもの姿・がんばっている姿に胸が熱くなります・・・

来年は私も走れるといいな～。

さて、前置きが長くなりましたが…。

この頃整体にお越しくださる産後ママたちは「腰がつらいんです・・・・。」という方がほとんど。

抱っこを長い時間している

授乳の時、姿勢が悪くなっている

ことがやっぱり大きな原因ですよね～～。

じつは・・・マタニティ期からの影響もあります。

妊娠してお腹が大きくなると身体が転ばないようにバランスをとります。そうすると自然と腰が反ってしまう傾向に。

そうなることで腰に負担がかかってしまいます。マタニティさんの腰痛はこれが大きな原因の１つです。

そのマタニティ期の姿勢を身体が覚えてしまって産後も腰が反りがちに。

また抱っこをすることで腰が反りがちになります。

このごろママたちが使っていらっしゃる抱っこひもは、腰にもベルトがあるタイプ。

肩に負担がかからない分、腰に負担がかかります。

特に腰ベルトをウエストで締めていらっしゃると、よけいに腰に負担がかかります。

おしり？と感じるくらい下につけてあげたほうが、腰には負担が軽くなるとと思いますよ。

そしてお出かけなど、長い時間抱っこした後は腰をほぐしてあげてください。

フラダンスのように腰を左右に動かしてあげたり、

よつんばいになって猫が背中をまるめるようなストレッチをしてあげたり

そんなことをして疲れた筋肉をほぐしてあげてください。

腰を痛めずに、楽しい子育てライフを～～～♪

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～ママたちを癒してつなげたい～

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