こんにちは。
マスター呼吸ケアインストラクター®︎のすずです。
お立ち寄りありがとうございます。
今日は1day講座のご案内です。
プラーナヤーマからのあぐら
父の旅立ちをキッカケに導かれるように始めたプラーナヤーマ。
自分のなかで何かが静かにけれども大きく、カラダもココロも変わっていきました。
その基本はまず「あぐら」でした。
詳しくはnoteにて
あぐらの効果
かけたらいいけど、まぁかけなくても日常特に困らないし、、、そんな程度だった「あぐら」
試行錯誤しながら続けるうちに「あぐらが安定すると呼吸が一気に深まる」を実感。
さらに
☑︎O脚が改善
☑︎片脚立ちのポーズが楽に
☑︎歩行がスムーズに
☑︎減食やお腹痩せが加速
と、改善しにくかった悩みがスルスルと解消し始め
☑︎マインドフルネスが高まった
☑︎小さな引き寄せが起こり始めた
日常を上向きにする素敵な変化が起こり始めました。
股関節がゆるむことで
太陽礼拝止まりの私でも「やれば必ず呼吸とカラダと人生が変わる」と感じたヨガの叡智であるプラーナヤーマ。
そしてその基本の「あぐら」
股関節が固いし、ヨギーじゃないし、できなくても困ってないし、何となく面倒、、、
そんな理由で避けていたけれど、もっと早く取り組めばよかった！と今さら後悔したくらい
瞑想や呼吸法の効果を左右し倍増する秘密は「あぐら」にあります。
そして、あぐらに大きく関係する股関節まわりは、リンパや血管、筋肉が多くまたがっているところ。ここの動きが良くなることで脚の浮腫み、指先の冷えなどの改善が期待できます。
今回は股関節をゆるめながら「痛めない・安定するあぐら」で「プラーナヤーマ」の入り口をゆるりと体感していきます。
このような方に
・あぐらが苦手
・あぐらで膝や腰が痛む
・ヨガは苦手だけど呼吸を深めたい
・ヨガが大好きだけどプラーナヤーマはまだやったことがない
・がっつりプラーナヤーマは苦手
呼吸の質を変える「あぐら」と「プラーナヤーマ」の入り口をゆる〜く体感しませんか
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【体感！呼吸が変わる「あぐら」1day講座】
開催日
2025年11月29日 (土)
9:00〜11:00(120分)
オンラインZoom にて
このような方に
☑︎あぐらが苦手(浮く、痛い)
☑︎腰痛がある
☑︎瞑想や呼吸法の効果をあげたい
☑︎深い、長い呼吸が苦手
トピックス
・プラーナとプラーナヤーマとは
・あぐらの効果とやり方のコツ
・瞑想とあぐら
・あぐらを楽にするほぐし
・プラーナ呼吸の体感
受講費
6,600円
【早割】11/10(月)までのお申し込み5,500円
※アーカイブ(別途)：1,100円(視聴期間/10日間)
お申し込み
呼吸は大事、で終わりにしていませんか？
呼吸のなぜか？どうして？どうしたら？までが分かるから伝わる自信になる
11月スタートの日程決定
呼吸ケアインストラクター®︎養成ベーシックコース｜2025.11月start
日程 2025.11.12月スタート
◾️開催日
第４水曜日コース 9:00～12:00
①12/24②2026/1/21④2/25④3/2⑤4/22
第3木曜日コース 9:00～12:00
①11/20②12/18③2026/1/15④2/19⑤3/19
第２金曜日コース 12:30〜15:30
①12/12②2026/1/9③2/13④3/13⑤4/13
第１土曜日コース 19:30〜22:30
①12/6 ②2026.1/10 ③2/7 ④3/7 ⑤4/4
第３日曜日コース6:30〜9:30 現在🈵
別週開催応相談
呼吸ケアインストラクター®︎とは？
呼吸でココロとカラダの不調をケアするインストラクター
呼吸ケアインストラクター®︎養成スクールとは？
「神経学(ポリヴェーガル理論)、解剖学、生理学、心理学、潜在意識」から、ココロとカラダをつなぐ呼吸が総合的に学べるオンラインスクール。
ボディとメンタル両面からのサポートが可能になるだけでなく「本当に自分が望んでいるもの」に気づき「生きやすい人生」へシフトする方が多いのが特徴です。
このような方に
⭐︎呼吸に興味はあるがどこから始めたら分からない
⭐︎呼吸をスキルとして活かしたい
⭐︎自分のセールポイントが分からない
⭐︎ 一人一人に寄り添う仕事がしたい
⭐︎メンタルに不調を感じている
⭐︎自分の呼吸に不安を感じている
⭐︎アレルギー体質、便秘や冷え慢性的な不調を変えたい
受講後、可能になること
⭐︎クライアントのボディからメンタルまでのトータルサポート
⭐︎ダイエットや体幹トレの指導効果向上
⭐︎栄養や運動で改善しないメンタル不調改善への対応力up
⭐︎前向きな気持ちが湧いてくる
⭐︎呼吸ケアインストラクター®として様々な講座の開講（非接触でできる副収入）
⭐︎自身のセルフマネジメント(自己管理力/病気や怪我防止)力のアップ、人生の質の向上
⭐︎クライアントへのカウンセリングや施術、アフターフォローサービスに呼吸法のご案内
⭐︎オゾン層の破壊や地球温暖化など、SDGsに関する社会問題、環境問題への取り組みなど、ビジネスツールとして、様々なジャンルや症例への対応
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