近頃急に
朝のセルフケアの話を
はじめていますが。
時季の移ろいを
アーユルヴェーディックに
ゆったりと眺めれば
それは偶然でも何でもなくて。
冬から春への渡りにおいては
春…カパの季節への備えが
ジワジワと
モノを言うようになる。
《温めること》と
《動かすこと》は
今のうちにスタートして
習慣化しておくと、
ゆくゆくカラダが楽になるのを
きっと体感できるのです。
おはようございます♡
ラトナゆきえです。
お布団ぬくぬく天国（笑）から
抜けることができたら、
お部屋をしっかりと温めて
セルフオイルトリートメントに
レッツトライ。
頭・耳・足底の３点に、
ゆくる温めたオイルをすりこみ
さするような手つきで
繰り返し繰り返しマッサージ。
頭頂、頭皮…
耳の周り、耳たぶ…
足の甲、足の裏…
このあたりを攻めるだけでも
脳や内臓、血流など、
各機能を活性化・活発化。
このあと15〜20分くらいかな、
より温かい格好で鎮静につとめてから
適度に熱めのシャワーを浴びて
肌についたオイルをすすぎましょう。
このプロセスを踏むと
目覚めがまるで違います♡
気分も上がるので
まずは時間にゆとりのある
週末にでも
試してみてくださいね。
今日も絶好調に寒い朝でした。
内から外からあたためて
軽やかに朗らかに動いていこう。
フレッシュな
エネルギーをまわそう。
ディナチャリヤ・シリーズ
朝の目覚めのセルフトリートメント
RATNA by the sea
Alternative Herbal Treatments & Lecture
