日常生活や職場での安全、意識していますか？

「労働災害（労災）」と聞くと、
高所からの落下事故や重機の事故などをイメージする方が多いかもしれません。
 

しかし、厚生労働省が発表した
令和7年の労働災害発生状況によると、

意外な事実が明らかになっています。

データで見る「最も多い労働事故」

2025年における休業4日以上の
死傷者数は13万5,333人。

その事故型別の内訳で、最も多かったのは

なんと「転倒」でした。

• 1位：転倒（3万7,195人）

• 2位：動作の反動・無理な動作／腰痛など（2万2,166人）

• 3位：墜落・転落（2万864人）

高い所からの落ち込みや腰痛トラブルを抑えて
「転び」による事故が堂々の1位となっています。


全体の約27.5%


つまり約4人に1人が「転倒」によって怪我をし、
お仕事を休む事態になっているのです。

 

転倒は単なる「ちょっとしたつまずき」ではなく、
骨折などの重傷につながり、長期離脱の原因となる恐れがあります。
 

転倒予防の第一歩！

「靴」を見直そう

転倒の主な原因には、
床のぬかるみや段差、筋力の低下など様々ありますが、

実は「履いている靴」が大きく関係しています。

 

間違った靴選びや乱雑な履き方は、
足元のバランスを崩し、転倒のリスクを劇的に高めてしまいます。


ここで、正しく安全な靴の「選び方」と「履き方」をお伝えします

1. 転びにくい「正しい靴の選び方」3つのポイント

① 足の「サイズ」だけでなく「幅・甲の高さ」を合わせる

つま先に0.5〜1.0cmほどの余裕（捨て寸）があり、
足幅や甲の高さがしっかりフィットするものを選びましょう。
大きすぎる靴は靴の中で足が滑り、つまずきの原因になります。

 

② 靴底（アウトソール）のグリップ力を確認する

滑りやすい床や濡れた場所で作業する場合は、
耐滑性（たいかつせい）のあるゴム底や、凹凸がしっかり入った靴底を選びましょう。

 

③ かかと部分（ヒールカウンター）が頑丈なものを選ぶ

かかとが柔らかすぎる靴は、
歩行時に足首がぐらつきやすくなります。

かかと部分を手で押しても潰れない、
しっかりしたホールド感のある靴を選びましょう。

2. 足元を安定させる「正しい靴の履き方」

どんなに良い靴を選んでも、履き方が適当では意味がありません。

✕ やってはいけない履き方

• かかとを踏んで履く（安定感がゼロになり、捻挫や転倒のリスクが跳ね上がります）

• 靴紐を結んだまま無理やり足を滑り込ませる
   

◎ 正しい履き方のステップ

1. 靴紐（またはベルト）をしっかり緩めてから足を入れます。

2. かかとをトントンと床につけ、靴のかかと部分と自分の足をぴったり合わせます。

3. つま先側から順番に紐を引き上げ、足の甲にしっかりフィットするように結びます。

かかとを固定することで、
足先が圧迫されず、歩行時の蹴り出しがスムーズになります。

3.足元を整えて、明日からの安全を守ろう

「転倒」は誰にでも起こりうる身近なリスクです。

だからこそ、

日頃から履いている靴を少し意識するだけで、防げる怪我や事故がたくさんあります。

• 自分の足に合った、しっかりした靴を選ぶこと

• かかとを合わせて、靴紐をしっかり結んで履くこと

ぜひ今日から自分の靴を見直して、安全で快適な毎日を過ごしましょう！

文字ではよくわからないは～

そんなかたは

ぜひ一度わたしに会いに来てくださいね

一日でも早く知ることで

未来の人生が変わってくると思います

だって

「もっと早く知りたかった・・・」と

感想をいただくからです

本日も読んでくださり

いつもセンス良いですねと言っていただく

足育アドバイザー®藤田伸子

【健康と美】についての