トータルライフエキスパート
藤田伸子（のぶりん）です
足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子
潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から
足育歴13年、延べ5,000人超の健康をサポート。
「足が変われば、人生が変わる」をモットーに
70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。
👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパート
その靴、におってませんか？ 実は「靴の履き方」も関係しています
「靴を脱いだら……なんか、におう💦」
こんな経験、ありませんか？
暑い季節は特に気になりますよね。
でもね
靴のにおい＝足がくさい！
と決めつけないでくださいね（笑）
足も靴も、ちょっとしたお手入れで変わります。
先日、娘がシルバーウィークに帰ってきたとき
なんと靴のにおいが・・・・
娘にも話した
「靴のにおい対策」をお伝えします♪
まず、洗える靴は洗いましょう！
これ、シンプルですが大事です。
洗える素材の靴なら、
お手入れ方法を確認して、洗ってあげましょう。
そして……
洗ったら、しっかり乾かす！
ここ、大事ですよ～
せっかく洗ったのに、
湿ったまま履いたら……
「また、こんにちは〜」と
においが戻ってきます（笑）
洗えない靴はどうするの？
革靴など、洗えない靴もあります。
そんなときは、
新聞紙や乾いたタオルを靴の中へ
そして一晩休ませてあげましょう。
靴の中の湿気を吸ってくれます。
靴だって一日中、私たちの足を支えてくれているんです。
「今日もありがとう♡」
と休ませてあげましょう。
そして、ここが意外と大事！
靴を脱ぐとき、
靴ひもを結んだまま
「スポッ！」
履くときも
「スポッ！」
……してませんか？
紐をむすんだままで靴をぬいでいますね・・・
はい。
私もラクしたい気持ちは、よ〜くわかります（笑）
でも、これができるということは、
靴が足に対して大きい可能性があります。
本来、靴は足にしっかりフィットしていることが大切。
靴ひもをしっかり締めて、
足と靴のすき間を少なくしましょう。
場合によっては、中敷きを入れる方法もあります。
「脱ぎ履きがラクだから、この靴でいいわ」
ではなく、
「私の足にちゃんと合っているかな？」
ここを一度チェックしてみてくださいね。
そして、私が一番おすすめしたいこと
それは……
同じ靴を毎日履かないこと！
これです。
一日履いた靴の中は、汗や湿気がいっぱい。
人間だって、一日働いたら休みたい。
靴だって同じです（笑）
娘はここがわかっていなかったんです
紐が緩いなぁ～って感覚はだいぶ
わかるようになって
時々は紐を結びなおしているようです
できれば何足かをローテーションして
今日はこの靴。
明日はあの靴。
と、靴にもお休みをあげましょう。
もちろん、足も忘れずに♪
靴だけきれいにしても、
足がそのままだったら……ね（笑）
足も石けんなどで洗って、
指の間まで清潔に。
そして、洗ったあとは水分をしっかり拭き取る。
足と靴。
どちらも清潔にすることが大切です。
靴のにおいが気になると、
「消臭スプレー、シュッ！」
としたくなります。
もちろん、それも一つの方法です
でも私は、
「においを消す」だけじゃなく、
「においがこもらない靴と足をつくる」
対処方法だけでなく予防も大事！
洗える靴は洗う。
洗えない靴は乾燥させる。
同じ靴を毎日履かない。
足も清潔にする。
そして
足に合った靴を正しく履く！
どれも特別なことではありません。
でも、こういう小さなことが
足を大切にする「足育」なんです。
足は、一生使うもの。
だから、
足も靴も、もっと大切に♡
におい対策から始める足育も、
ありですよ〜😊
本日も読んでくださり
ありがとうございました＾＾
いつもセンス良いですねと言っていただく
足育アドバイザー®藤田伸子
【健康と美】についての
