トータルライフエキスパート
藤田伸子（のぶりん）です
足元から10歳若返る！健康と美しさを育む専門家｜藤田伸子
潰瘍性大腸炎を「歩く力」で克服した実体験から
足育歴13年、延べ5,000人超の健康をサポート。
「足が変われば、人生が変わる」をモットーに
70歳の今が一番元気！と言える体づくりを東大阪から発信中。
👠足元から健康と笑顔を届けるトータルライフエキスパート
「腸まで届く」「腸にやさしい」ってどこ？大腸がない・傷ついている私たちが知っておきたい本当の意味
普段、何げなくテレビを見たり
スーパーでお買いものをしていると
こんな言葉が目に入ることってありませんか？
「生きて腸まで届く乳酸菌！」
「今日はお腹と腸にやさしい和食レシピ」
潰瘍性大腸炎（UC）と付き合っている方や、
私のように手術で大腸がない方だと
この「腸」という文字を見るたびに
なんだか心がザワザワしたり
「えっ、私の場合はどうなるんだろう…？」って
敏感になっちゃいますよね。
「自分には関係ないのかな」
「体に悪影響があったらどうしよう」なんて
ちょっと複雑な気持ちになること
すごくよく分かります。
そこで今日は
この「腸」っていう言葉が一体お腹のどこを指しているのかについて
わかりやすい例えをまじえながら、ゆっくりお話ししてみようと思います！
「腸まで届く」の「腸」は
実は働きものの「小腸さん」のこと！
「生きて腸まで届く」って聞くと
どうしても一番奥にある「大腸」まで届かないと意味がないのかな？って思っちゃいますよね。
でもね、
実はここでの一番の目的地は「小腸」であることがとっても多いんです。
ちょっとお腹の中を「食べ物を処理する大きな工場」に例えてみますね。
胃： 食べ物をドロドロに溶かす「準備のお部屋」
小腸： 栄養をどんどん吸収して体に届ける「メインの優秀な工場」
大腸： 水分を吸い取って便を形づくる「最後の仕上げのお部屋」
乳酸菌やビフィズス菌って、実はすご〜くデリケート。
胃という「強い酸のお部屋」を通るときに、
どうしても多くが負けちゃうんです。
だから「腸まで届く」というのは、
「胃の酸に負けないで、栄養を吸収するメイン工場（小腸）まで元気に生きてたどり着けるよ！」
という意味なんですね。
なので、大腸に炎症があったり大腸がなかったりしても大丈夫。
小腸にたどり着いた良い菌たちは
そこでしっかり私たちの免疫や健康をサポートしてくれています。
決して無駄にはなっていないので、安心して受け取ってくださいね！
「腸にやさしい」は「お腹の工場全体をのんびり休ませてあげる」こと
次に、よく聞く「腸にやさしい食べ物」というフレーズ。
これはどこか特定の場所というよりも
「消化にとことん手間がかからない、お腹に負担をかけないごはん」という意味なんです。
例えば、固いお肉や油っこいお料理は
消化工場（胃や小腸）にとっては
「うわ〜、今日も超・残業だ〜！」という感じ。
工場をフル回転させなきゃいけないので
お腹がくたくたに疲れてしまいます。
一方で、柔らかく煮たうどんやお粥なんかは、
最初から細かくなっているから
「残業なしでスッと処理できる楽ちんなお仕事」なんですね。
つまり「腸にやさしい」とは、
お腹の工場全体を無理させず、ゆったり休ませてあげるということ。
大腸の調子がちょっと悪いときや術後・治療中であっても
小腸や胃をいたわってあげることは、体全体の元気を取り戻すためにとっても大切なことです。
キャッチコピーに惑わされず
自分のお腹を愛でていきましょう♪
世の中で見かける「腸」という言葉は
だいたい「お腹全体」をふんわり指していることがほとんどです。
「腸まで届く」
➔ 小腸工場にちゃんと届いて、応援してくれてるんだな〜！
「腸にやさしい」
➔ 胃や小腸をいたわる、省エネで消化できるごはんだな〜！
そんな風に、気楽に受け止めてみてくださいね。
私たちのお腹は、一人ひとり頑張ってくれている形も状態も違います。
と今理解していますが…
腸という文言と、イラストの場合
大腸のイラストが上がっています。
わたしの理解が間違っていたら
ご連絡下さい、よろしくお願いします🙇
世の中の「腸活」という言葉に振り回されすぎず、
自分のお腹のペースに合わせたやさしい食事と生活で、毎日を笑顔で過ごしていきましょうね！
本日も読んでくださり
ありがとうございました＾＾
いつもセンス良いですねと言っていただく
足育アドバイザー®藤田伸子
【健康と美】についての