ダイエット失敗組でも12kg落ちる
40代からのダイエット講師 かじきです。
[開催】講座終了から6か月、
さらに1kg減
６か月で－９ｋｇ
その後もリバウンドどころか
さらに１ｋｇ減っています。
たった6か月でこんなにも変化が出た
Ｍさんですが、
私に出会うまでは、全然ダイエットが
うまくいかなくて。。。
それにはちゃんと理由があるんです。
それは何かというと。。。
「めちゃくちゃ、うれしい～～～～～」
zoom越しにだったんですが、リアルだったら
絶対にハグしている～♬
会えなかったのでzoom越しに
大拍手をしました～
素晴らしい～
彼女は忙しいご主人の健康管理をしながら、
６か月継続講座を受講。
「からだnote」という名前の交換日記も
毎食、わかりやすく記録していただき♬
これを書くだけで、一目瞭然に
「できているところ」と「ほめるポイント」がわかる。
そして、何をどう改善すればいいのかも、
すぐに見えてくるんです。
頑張り続けたMさん、
本当に感服～～～～。
ほんとうによかったです！！
「サポートがないと
１０ｋｇ減量できなかった。
本当にありがとうございます。」
と本当にうれしいことを
いっていただいたMさん。
Mさんもそうでしたが、
ダイエットが上手くいってない人は
「理想体重を決めていない」
これをしてない人が多いんです。
実は私もそうでした、、、。
だからただなんとなく
ダイエットを始めて
「痩せないわー」
「もっとガマンしたら
痩せたのに―」
と食べている物も全く把握せず。
その時は痩せても
通常の食事に戻すと
体重は増えていくか
現状維持か。。。
チーンとなる（泣）
でもこれではいつまで経っても
自分の思っている体重になることは
ないんですよね。
そうならないために！！！
【自分のなりたい体重を決めること】
がめちゃくちゃ大事なんです。
目標が決まらないと、
ゴールにはたどり着かない。
例えば、「○○大学に行く」と
目標を立てて勉強しないと
○○大学に合格することはないですよね。
それとダイエットも同じこと♬
目標体重を決めて、いつまでに
何kg痩せる。
そのためには、どんな食事を食べるのかを
決めると、希望の体重になります。
これがないと。。。
行き当たりばったりの行動。
しかもゴールがない。
だから、最終的に
何のためにしてるんだろう。。。
と疲れちゃうんですよね。
そうならないために
なりたい体重を決めて
無理なガマンや努力もしないで
楽しくダイエットできる。
そして毎月の面談と毎日の交換日記で、
私がアドバイスさせていただく。
それをしているのが
６か月継続講座です。
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ダイエットというと、まず食事のことを考えるので大変ですが、
無理なく進んでいきましょうね♡
最後まで読んでいただきありがとうございました。
どんな時も応援しています。