40代からの開運ダイエット

こんにちは。
40代からの開運ダイエット　かじきみちこです。

 

シルバーウイークで食べ過ぎない方法

昨日からシルバーウィークに入りましたね。

いかがお過ごしですか。

 

私は来月末に旅行にいくので、
お仕事をがんばりたいと思います。

さてさて。

シルバーウィークといえば、旅行に行ったり、
いつもと違う日々を過ごす人も多いですよね。

 

そうなってくると、いつもと違う食生活になって
食べ過ぎ問題が。。。

 

旅行に行くと、
朝はホテルのバイキング。

お昼はご当地のおいしいものを食べて、

途中でスイーツも食べたい。

そして夜も、
またおいしいものが待っている（笑）

 

もちろん私も食べます。

でも旅行に行ってまで、
「これは太るからやめておこう」
なんてしたくないので

ただ、ひとつだけ気をつけているのが、

「もうお腹いっぱい！」

になるまで食べないこと。

「まだ食べられるけど、このくらいにしておこう」

くらいで終わるようにしています。

だって旅行って、
一食だけじゃないですからね。

次にも、おいしいものが待っています（笑）

だから私は、

「食べない」ではなく
「食べ過ぎない」。

これを意識しています。


これって、わかっていても以外に
できない人が多いんですよね。
（偉そうに書いていますが
かつての私もそうでした）


対策は、「あと５口食べれそうな所で止める」です。
 

そうすると、旅行に行っても
体重が増えにくくなりました。

よかったら試してみてくださいね。


こんなふうに、

「痩せたいけど、何をしたらいいかわからない」

そんな40代・50代の女性に向けて、

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できることから少しずつ。

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こんにちは。
40代からの開運ダイエット　かじきみちこです。

 

40代からのお腹ぽっこり。まず最初にすること

４０代を過ぎたあたりから、

「お腹がぽっこりしてきた」

 

そんなことありませんか？

 

久しぶりに鏡で横から自分を見て、

「あれ？こんなにお腹出てた？」

と、びっくりすることも。


スカートのボタンがしまりにくい。

なんとかしようと思って、

夕食のご飯を抜いたり、
急に腹筋を始めたり。

 

でも、なかなか続かないんですよね。
 

 

 

鏡では毎日見ているので、
少しずつ変わっている自分の姿には、
意外と気づかないもの。


では、何から始めたらいいのか。

 

 

 

まず、「今の自分を知ること」から

おすすめします。

 

そこで、ちょっと荒治療

 

一度、自分の姿を横から写真に

撮ってみてください。

 

鏡では毎日見ているので、
少しずつ変わっている

自分の姿には意外と気づかないもの。

私も以前、太っていた時の自分を
写真に撮るように言われたことがあります。
 

実際に撮ってみると、

 

「うそでしょー」

 

「えー！ ここまで！！」

 

「おしりって、こんな感じだった？」

 

と、びっくり。

 

 

でも、落ち込むために撮るのではありません。
 

今の自分を知るための1枚です。
 

そして今だから言えることは、
「あの時に写真を撮っておいてよかった〜」

 

なぜなら、その写真を見て、

「私、絶対痩せよう」

と、本気で思えたからです。

 

 

今の自分を客観的に見ると、
それまで気づかなかったことが見えてきます。

 

 

そして大切なのは、ここから。

 

「私は、これからどうしたい？」

 

一度、自分に聞いてみてくださいね。

 

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こんにちは。
40代からの開運ダイエット　かじきみちこです。

 

「もっと早くすればよかった」と後悔した理由

 

今日から9月。早いですね～。

 

やっと、出版に向けて一区切りが見えてきました。
 

 

これから調整がありますが、
出版まで頑張っていきたいと思います。


今回、「もっと早くすればよかった」と後悔したことは

出版すること。

8月は夏休みで,講師のお仕事がなかったから
何とか執筆の時間を作ることができました。

 

 

 

 

 

なんで早く書けばいいと思ったかというと、

頭の中が整理されるから。

本を書くことで、自分が伝えたいことが、
1枚のパンフレットのようにまとまっていって、

「私って、こんなことを大事にしてたんだな～」と
気づくことができたから。

もうこれが、大きい～。

 

 

これから少しずつ本のことも書いていきますね。


それでは、今日はここら辺で

 

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こんにちは。
40代からの開運ダイエット　かじきみちです。

 

 

 

今日は日食も重なる、パワーのある新月。


そんな特別な日に、
想いを届けていきます。



それは、この度Kindle出版に
挑戦することになりました。

 

今まで５万人の人をサポートしてきましたが、
ずっと感じていたことがあります。

それは、40代・50代になると、
「昔と同じようにしているのに、なぜか痩せない」

「いろいろなダイエットを試したけれど、続かない」

「痩せたいと思っているのに、
自分のことは後回しになってしまう」

そんな女性が、とても多いということです。



 

そして私も、
「以前のようには痩せられない」
という経験をしました。

 

だからこそ、ただ食べる量を減らしたり、
苦しい運動をしたりするだけではない方法を
考えてきました。

 

 

そのためには、
食事を整える。
睡眠を整える。
体を整える。
心を整える。

 

そして、もうひとつ。

「運」も味方につける。


５０代になれば親の介護なども入ってくる。

すると、自分ではどうにもできないことが
増えてくるんですよね。

 

 

だから、私は自分の運気を整えていこうと
思いました。

 

その方法として、九星気学の「日盤吉方」も取り入れ、
毎日の暮らしの中で、楽しみながら
心と体を整えていく方法を実践してきました。



 

 

ダイエットは、ただ体重を減らすことありません。

 

 

体が軽くなると、笑顔が増える。
おしゃれが楽しくなる。
外に出かけたくなる。

新しいことを始めたくなる。

そして、人生そのものが少しずつ動き始める。

  

私は、こんなふうに人生を楽しめる女性を
増やしていきたいんです。

 

 

 

だから今回、5万人以上の健康づくりに

携わってきた経験と、
 

私自身が9kg減量できた方法を、

一冊の本にまとめることにしました。
 

 

 

「運も味方につけながら、楽しく痩せる」

そんな私の想いとメソッドを詰め込んだ本が、
「開運ダイエット」です。
 

 

 

 

この本が、40代・50代になって、
「もう痩せるのは無理かも」
とあきらめかけている女性に、

 

「もっと楽しく、自分らしく生きていい」

 

そう思ってもらえるきっかけになったら、
うれしいです。


がんばって執筆していきますね。


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こんにちは。
かじきみちこです。


熊本の方、大丈夫ですか？


報道を見ていると、何もできない自分の

無力感に苛まれる。



 

今の私ができることといえば、
信頼できる所にお金を託すこと。

もう少し時間が立てば

もっと支援の輪も広がるので
もう少しだけお待ち下さい。

 

本当に今できることで、

今できるセルフケアを

は3つお伝えします。
 

①熱中症予防でお水、お茶を飲むことを

ガマンしないで下さい。
 

②エコノミー症候群の予防で、
ふくらはぎを1時間に1回もんで下さい。

③なるべく日影でお過ごし下さい。

どうか日常が安心して過ごせる日が

１日でも早く来ますように


＃令和８年熊本地震