こんにちは(^^♪
ダイエット失敗組でも４～９kgおちる
やせグセメソッド かじきみちこです。
最近載ったアメトピ記事
更年期に５kg太った母の朝ごはんは
いつもコーヒーだけ。
（粉末ミルク・砂糖入り。）
更年期症状が特にひどかった頃、
「朝は食べられない」と、よく言っていました。
この時期は、ホルモンバランスが大きく揺らぎやすい時期。
更年期の体を整えるために、
まず見直してほしいのは
「朝の飲み物」です。
しんどい時にカフェインを摂ると、
体を「元気モード」に切り替える
スイッチがうまく働かず、
かえってしんどさを強めてしまうことがあります。
実際、
・気持ちがすさんでいた
・夫婦げんかが絶えなかった
・更年期太りが進んでいた
そんな状態でした。
今から、オススメの飲み物も書いていきますね。
よく質問を受けるのが
「痩せる食事って、どうしたらいいですか」
「できたら無理なく続けられる方法を教えて下さい」と
いうこと。
そのことについて工夫をまとめた
小冊子を作ったので、
よかったら受け取ってくださいね
受け取り方は簡単。
①こちらから公式ラインに登録
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ
②追加（人型の絵＋）をクリックして
③漢字2文字で「献立」と送って
いただくとお届けしています。
たとえば、
しんどい時期は
コーヒーなどのカフェインは少な目に
その代わりにおすすめなのが、
・レモン水
・白湯
胃腸の働きを助け、
代謝も上がりやすくなるので、
体が整いやすく、結果的に痩せやすくなります。
オススメのレモンを
pic upしてみました。
レモンは特に無農薬・防腐剤
不使用を選ぶようにしています。
どんな時も応援しています♡
最後までお読みいただきありがとうございました。