こんにちは(^^)/
ダイエット組も4～9kgおちる
やせグセメソッド（かじきみちこ）です
今から９ｋｇ太っていた時の話しです。
私も今まで、減らす努力やガマンを
してきましたが。
なかなか痩せなくなってきた。
でも私が「痩せる」と腹をくくった
瞬間から、変えたのは
ごはんの食べ方 でした。
(この写真は私の朝ごはんです)
やったことは、
「野菜を一皿プラスすること」
まずは野菜をひとつ、
そっと添えるだけでOK
野菜をしっかり摂ろうと
思った時から宅配も利用しています。
ここは安心できる食材で、しかも美味しい。
それを家まで届けてくれるので、
無理なく続けられて、とても便利なんです。
(↓に簡単にとりいれるコツも書いています)
これまで３万人以上の方の
食事サポートをしてきました。
その中でよくいただく質問が
「痩せるには、何を食べたらいいですか？」
「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」
はい、そのお気持ち、全力でわかります
だから「無理なく続けられる工夫」
だけを集めた小冊子をつくりました。
よかったら受け取って下さいね
受け取り方は簡単。
①こちらから公式ラインにクリック☝️
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ
②追加（人型の絵＋）をクリックして
③漢字2文字で「献立」と送って
いただくとお届けしています。
さて、話を戻しますね。
「えー！朝からこんなにできない…！」
と思った方、います？
大丈夫です！
これは昨日の夕食を多めに作って
朝、冷蔵庫から
ただ出すだけなので簡単♡
今日から一緒に、
できるところから、ゆるっと始めましょう♪
どんな時も応援しています♡
3/7.20時から目から鱗のセミナーを
します。
予定空けておいて下さいねー♡
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。