ダイエット失敗組が4～９ｋｇ落ちる
「やせグセメソッド」かじきみちこです。
食べ過ぎた翌日の体重の戻し方
毎日、体重を測り記録するのが
ルーティーンになっています。
今朝、体重を測ると
＼なんと体重が1ｋｇ増えていました／
昨日食べたものは
（朝）
玄米ごはん（100g）
かす汁（お茶碗半分）
エノキ入り卵焼き２切れ（卵１つ分）
（昼）
いちごのシフォンケーキ
カフェ・オ・レ
（夕食）
回転すしへ
茶碗蒸し１つ
のどくろ塩１皿
甘エビ２皿
カキフライ１皿
牛ハラミ２皿
かにみそ軍巻１皿
海ぶどう１皿
帰宅後
レモンティー２杯
冬は温かい飲み物が恋しくなる季節。
私はこの時期になると、紅茶を飲む時間が
ちょっとしたリラックスになっています。
たくさん種類が選べて、気分に合わせやすいので、
よくここで買っていますよ。
紅茶でほっとひと息つきながら、
自分の食べた記録を見返してみたんです。
すると。。。
食べた記録を見ると、
「食べてるな」と思うのですが、
「お腹いっぱい食べた」という
感覚がなかったので、
体重が増えてびっくり！！
あなたはこんなことありますか？
今回は「これくらいで１ｋｇも太るの？」
というショック
これが悲しいけど「更年期太り」
でも落ち込んでばかりもいられない。。。
今より９ｋｇ太っていた時、
食べ過ぎた翌日はいつも食事を抜いていました。
実はそれ、逆効果！！
じゃあ、どうすればいいのか。
いつもの量で、きちんと食べること。
無理に減らすと、
お腹が空いて我慢できなくなり、
気づいた時には
食べすぎてしまうことが多いから。
整えることは、
我慢することではないんです
（って過去の私に言ってあげたい。。。）
ダイエット仲間のみなさん、
一緒に少しずつ整えていきましょうね♪
どんな時も、応援しています♡
公式LINEでは、
ブログでは書ききれない
もう一歩踏み込んだ
ダイエットの話をお届けしています。
トークから、直接、私とやり取りが
できるので、よかったら登録して下さい.
↓ ↓ ↓
登録はこちらら。
最後まで読んでいただきありがとうございました。