こんにちは(^^♪
４０歳からの 開運ダイエットコーチ
加治木三智子（かじきみちこ）です。
12月って…なぜ？！
「食べすぎ相談ラッシュ」が起きる季節。
忘年会も旅行も、美味しいものが
に並ぶから仕方ないですよね。
今日も受講生さんから、メッセージが届きました。
（掲載の許可はいただいています）
【相談内容】
11月末と今週末、2泊3日の旅行が続きました。
バイキングが多く、ついつい食べすぎに。
前回の旅行でも食べすぎたせいか、
胃が痛くなったり、お腹がゆるくて…。
一昨日からは、お昼を食べそこねて時間がずれ、
変な時間に菓子パンを食べる日もあって…。
やっぱり良くない食べ方でしょうか？
気もゆるんで食べすぎている気がします。
でも体重は〇〇kgキープです。
【私からの返信】
さすが、○○さん♪
ちょっと気がゆるんで食べ過ぎても、
体重が動かない。
これ、実はめちゃくちゃすごいことなんです
だって、〇〇さんの体が
「私、このくらいで十分です〜」って
本来の量をちゃんと覚え始めていることだから。
だからこそ、いつもより多く食べたら
胃が「ちょっと！聞いてないよ！」って
全力で抗議したんだと思います
もし「いつものペースに戻るのが少しむずかしい…」
そんな時は、
まずは “お粥＋梅干し”で全身リセット。
元気があれば “たまご粥” でもOK。
ただね…
菓子パン2つだけは、やめておいて下さいね♡
（胃と血糖がそっと泣くやつです）
とここまで。
私はいつも、相談内容だけじゃなくて
「その人の気持ちごと受け取る」
ことを大事にしています。
だって、体の不調ってだいたい
「やってしまった…」という
小さな後悔とペアでやってくるので
そこが整えば、体もすぐ整うから。
そして…毎年12月になると、同じ質問が急増します🙋♀️
「食べ過ぎた体重、どう戻したらいいですか？」
「できれば無理なく、普段の生活で何とかしたい…」
わかります。めちゃくちゃ気持ちわかります😊
そこで。。その工夫をまとめて
小冊子にギュッと詰め込みました。
良かったら受け取って下さいね💓
受け取り方は超かんたん。
①こちらをクリック
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ
②追加（人型の絵＋）をタップ
③「献立」と漢字2文字送るだけで届きます。
ここからは、ちょっと大事なお話。
生きていたら、食べすぎる日もありますよ🖐️
むしろ、そういう週があって当たり前。
だから ゆるんだ週があっても全然問題なし。
大切なのは、落ち込むことじゃなくて
「また戻ればいいだけ」
また今日から、いつものリズムに
「スッ」と戻せば大丈夫🙆
ゆっくりでいいので、無理なくいきましょうね。
どんな時も応援しています♡
ただ今、個別相談準備中。