こんにちは(^^♪
更年期でも９ｋｇ痩せた
保健師の加治木（かじき）みちです。
先日、ランチに行った時に、
３か月で４ｋｇ痩せた友人と
ダイエットの話しになりました。
そこでダイエットが成功する人って
「７０％でOkとしていること」
そうなんです♪
完璧を目指していません。
だって人間ですもの。
「あー
食べ過ぎちゃったー。。。」
という時もありますよ。
こんなふうに、思わず
気がゆるむ日もありますよね。
そして、よくいただく質問も
「痩せるには、何を食べたらいいですか？」
「できれば普段の生活の中で、無理なく続けたい」
という声。
その声にお応えして、
小冊子を作りました📘
ただいま無料でプレゼントしていますので、
ぜひ受け取ってくださいね
受け取り方は簡単。
①こちらから公式ラインに登録
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ
②追加（人型の絵＋）をクリックして
②漢字2文字で「献立」と送って
いただくとお届けしています。
思い出してみると
私と友人の共通点は
へこたれないこと（笑）
例えば、今日失敗しても
明日からは、またいつもの生活に
戻していました(^^)/
こんなふうに続けていくと、
「着たい服がスッと着られるようになったり」
鏡を見ても「太ってるからダメ。。。」
なんて自分を責めなくて良くなります
私にとっては、この２つが本当に大きかった変化でした。
どんな時も、応援しています♡