9kg太っていた頃は、
特別に食べ過ぎていたわけでも、
お菓子をドカ食いしていたわけでもなく、
外食やジャンクフードが多かったわけでもなかったなあ。
でも今思えば、
「あれが足りなかったな」と感じます。
それは――野菜の量。
9kg痩せてリバウンドしていないのは
野菜を意識して食べているから。
食事を減らすのではなくて、
野菜の量をしっかり確保することで、
自然と満足感が増して、
食事量を食べすぎないなどの
工夫を考えていました。
ただ今、９ｋｇ痩せた３０日分
献立をプレゼントしています。
受け取り方は簡単。
①こちらから公式ラインに登録して
➡︎ https://lin.ee/edHiLoQ
②漢字2文字で「献立」と返信して下さい。
ビタミン豊富で美肌効果はあるし、
食物繊維が多いので
おつうじがよくなります。
たとえば、プチトマトや
レタスをちぎるだけでOK。
これなら簡単に野菜がとれるんですよね♪
おいしいくて、安心安全なので
受講生さんにも、オススメしています♪
どんな時も応援しています♡
＊ブログランキングに参加しています。
ぽちっと押していただけるとうれしいです。
ありがとうございます。
↓
にほんブログ村