こんにちは。
更年期を幸年期に変える
すこやか美活塾
みっちゃん先生です(^^)/
晩ごはん、なに作ろうかとと
そんな忙しいあなたのために
先日インスタグラムに更年期に
おススメのおかずを掲載しました。
感想をいただきました♪
・本当に15分くらいで作れて
家族もパクパク食べてくれた
・すぐ作れたのに
美味しくてびっくりした
・家族が食べてくれた
私もたくさんの方から感想をいただけると
思ってなかったのでびっくり
私の周りもみんな忙しいので
だからできることなら、
簡単で美味しいものがいいですよね。
「家にある材料で簡単にできる」と
いうことも喜んでくれました
今回は栄養素にもこだわってみました。
・小松菜ーベーターカロテン
鉄分・カルシウムが多い
・しいたけービタミンD
食物繊維が多い。
・ムネ肉ー高たんぱく・低脂肪
あと質問が多かったのは、
上に載ってるのは何ですか？
というもの。
答えは紅花（べにばな）
と言います。
女性オススメNO1！
血液循環を良くするもので
体を温める作用があります。
買いました。
値段も数百円と気軽に
買えるものなんですよ。
これからも簡単で美味しくて
更年期女性におすすめの
おかずもご紹介していきますね
それではまた明日♪
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