こんにちは。
自分嫌い・自己否定の悩みをサポートして
あなたを幸運体質に導く(^∀^)/☆
インナーチャイルドカードセラピスト＊真理子です。
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不安なとき
寂しいとき
誰かの優しい言葉が欲しいとき
誰かのぬくもりが欲しいとき
そんな時、あなたはどうしてますか？
1人でグッとガマンしますか？
誰かに弱みなんて
見せたくないって思いますか？
あなたが幼いとき。
まだ物心がつく前。
その時のあなたは
こうしてほしいという気持ちを
素直に周りの大人に
おもいきり泣くことで伝えていたはずですよね＾＾
そして今
大人になったあなたは
『こうしてほしい』って
素直に伝えられないでいる。
仕方ないんですよね。。。
その間にいろんなことを体験してしまったから。
自分なんて
誰にも愛されないと
誰からも必要とされてないと
思い込んでいるから。
もし、そんなあなたが
寂しくて
人恋しくて
誰かの愛情を感じたくなったら。。。
以下のワークがおススメです＾＾
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①目をつむり深呼吸して
あなたが赤ちゃんの頃の姿をイメージしてみましょう。
②赤ちゃんの頃の自分を腕に抱きしめます。
③腕の中のあなたを優しく撫でて
『愛してるよ』『そのまんまでいいんだよ』と
優しく語りかけましょう。
④今度は意識のスイッチを切り替えます。
赤ちゃんの姿の自分に意識を切り替えてください。
赤ちゃんのあなたが優しく撫でられ
優しく言葉をかけてもらっているあなたを
想像してください。
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誰かから愛情をもらうのではなくて
自分の中にある愛情で
自分を満たしてあげることができれば
あなたの中にある
満たされないココロも
だんだん穏やかになっていきます＾＾
わたしはこのワークを初めてやったとき
深い深い安心感と
自分の中から湧き出る愛情にびっくり。
自分の中にもこんな愛情があったのねー
ってウルウル。
泣きそうになりました～o(TωT )
それはきっと
自分の中にある穏やかな母性や
自分に対する深い愛情を
ひしひしと感じることが出来たから。
『愛で満たされたい』
そう感じるときは誰にでもあるもの。
秋から冬にかけてって
なぜか物悲しくなる季節。
ぜひ、このパワフルなワークを
習慣にしてみてはいかがでしょうかヾ(＠^▽^＠)ﾉ
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★上記のワークはこちらから参照させていただきました★
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- この本の内容は
- とてもシンプルだけど
- 自分を好きになるコツが
- いっぱい紹介されてますよ☆