リーディングによる占いをしている
３人の男の子のママです。
今日は
我が家の子どもの睡眠障害には
貧血対策と金魚運動がよかったという
お話をしますね。
先日は前回のブログに書いた
発達ゆっくりな子どもや
発達凸凹な子どもの
ママの集まりでした。
この集まりは
今年11歳になる長男が
2歳の時からやっているので
もう9年になります。
このメンバーで
子どもの睡眠障害の話を
たまに聞きます。
我が家の発達ゆっくりな二男も
睡眠が浅め。
夜19時から20時くらいに寝て
早朝3時か4時くらいに
起きてきます。
以前はもっと
遅く起きていたのですが
ここ数ヶ月早起きになってきました。
そして早起きの上
起きた後の機嫌も悪くなりました。
何か対策をと考えていた時に
以前小児科の先生が
「赤ちゃんの貧血を改善すると
夜泣きが治まるケースが多い。」
と言っていたのを思い出しました。
もしかして
二男も貧血気味なのではと思い
サプリメントや食べ物で
貧血対策をしてみました。
試してみたのは
鉄分と葉酸のタブレット
たんぱく質を摂るために
子ども用プロテインバーや魚肉ソーセージ。
また合わせて
成長期に必要なＤＨＡをグミやタブレットで
カルシウムをタブレットで補給。
どれもおやつがわりに
少しずつ食べるようにしました。
そうすると
1ヶ月もしないうちに
睡眠のリズムが戻り
５時や６時まで
眠れるようになりました。
起きた後の
機嫌も格段に良くなりました。
そしてもう一つ有効だったのが
金魚体操。
金魚体操というのは
小田原の整体師の栗本啓司先生が
ご著書の中で紹介している方法で
親が子どもの下半身をユラユラと
小刻みに揺らす体操です。
発達障害の子どもは
筋肉のこわばりや骨格の偏りが
みられるように思います。
それが睡眠障害に
つながるのかもしれません。
この体操は
家庭で手軽に出来る
こわばりを緩和する対策です。
本人も気持ちいいようで
我が家は子ども達全員が
金魚体操やって〜
とせがんできます。
子どもの睡眠障害の原因は
その子によって実に様々だとは思いますが
我が家では
この２つの対策がとても有効でした。
ちなみに大人の不眠も
貧血と体のこわばりは
原因の一つかもしれませんね。
大人にも
貧血対策と金魚体操オススメです！
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