こんにちは。
カウンセリングサロンぷりずむの松井梨奈です。
アメブロの更新が滞っておりました。
と、いうのも、、、AIのおかげで、ブログ記事や資料作りがとっても楽ちんになったのですが、同時に「自分の思いを、自分の言葉で綴りたい！」という想いが強くなり
あえて、アナログ！！！！
を、優先していたら時間が圧倒的に足りない毎日を過ごしておりました。
私にとって、バランスを大切に、心地の良い選択を心がけていきたいと思います。
さて今日は、簡単な文字のイメージから、ご自身の深層心理を紐解く小さな工夫をご紹介させてくださいね。
「かいほう」と聞いて、どちらの漢字を思い浮かべましたか？
「かいほう」という言葉を耳にしたとき、あなたの頭にパッと浮かんだのはどちらの漢字だったでしょうか。
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「解放」
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「開放」
直感的にどちらを選んだかで、今あなたの心が無意識に求めているメッセージが見えてくるかもしれません。
1. 「解放」をイメージされた方へ
「解放」の文字が浮かんだ方は、こんなサインを感じていらっしゃいませんか？
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「〜しなければ」と、無意識に責任感を抱え込んでしまう
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周りの期待に応えようと、自分の後回しが当たり前になっている
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「一度すべてをリセットして、ぼーっと過ごしたい」と感じる瞬間がある
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本当は「もっと自分の思いを理解してほしい」と心の中で願っている
心理学の視点では、これは決して弱音ではなく、重圧から離れたいという優しく健全な休息のサインと捉えられます。日々、周りのためにたくさんのエネルギーを使って頑張っておられるのかもしれませんね。
2. 「開放」をイメージされた方へ
「開放」の文字が浮かんだ方は、このようなお気持ちが芽生えているかもしれません。
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「このままの毎日でいいのかな」と新しい刺激を求めている
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人の目を気にせず、もっと自分らしく思いを表現してみたい
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気になっていたことや、新しいチャレンジへ一歩踏み出すタイミングを感じている
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心の中に溜めていた本音を、外の風に当ててすっきりさせたい
心の中の扉をひらいて、新しい可能性や自分らしさを表現したいという、伸びやかな成長エネルギーが高まっている状態ではないでしょうか。
わたし自身は「解放」でした
ちなみに、わたし自身がこの言葉を聞いたときに思い浮かんだのは「解放」でした。そして同時に「浄化」というイメージが重なったのです。
心理学には「カタルシス（情緒的浄化）」という言葉があります。
心の中に溜まった感情やモヤモヤを外に吐き出すことで、気持ちがすっきりと整っていくプロセスのことを指します。
実は、ゲッターズ飯田の五星三心占いで「来年は解放の年！あなたの魅力が輝くために、今年はしっかり心身のリフレッシュを心がける」という情報をふと思い出し、
- 私は何から解放されたいのか
- そもそも私を縛っているものはなんだ？
なんて、振り返っておりました。
パーソナルイヤー（個人周期）が８のゴールドで、もうすぐ誕生日が来たら９のオリーブになります。今までの成果、結果を検証しながら、不要なものを手放すステージになるので、必然的な流れなのでしょうね。
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塗り絵がもたらす「カタルシス効果」
「心を浄化してリフレッシュしたいな」と感じたとき、気軽に取り組める方法のひとつとして「塗り絵」があるのをご存じでしょうか。
「塗り絵なんて子どもの遊び？」と思われるかもしれませんが、実は心理学や脳科学の分野でも、ストレス軽減や心の浄化作用がしっかりと実証されている本格的なアートセラピーなのです。
枠の中を無心で塗る作業には、脳の興奮を鎮めて自律神経のバランスを整える効果があります。言葉にできない感情を「色」として自由に表現することで、心が自然と解き放たれ、優しいカタルシス（浄化）が起きていきます。
出来上がった作品、うまくできた！などの評価よりも、塗っている時の解放、開放が大事になってきます。
私も久しぶりに、好きな色を手にとって、心穏やかな時間を作ってみようと思います。
心が解き放たれる解放を味わったら、
次のステージ進みたくなる開放へとつながるのかもしれんませんね。
皆様もぜひ「心の自由度を上げる」そんなアクションをしてみてはいかがでしょうか♪
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本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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