こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、こんなご感想をいただいたことがあります。
ありがとうございます！
すごいなあ〜この感覚≧(´▽｀)≦
背中から腕が生えている感覚が分かるようになったんですって
それは、背中から 羽や、、、
ご感想を送ってくださった方が講座で取得したものとは違いますが、実は、簡単なバンザイでも習得できます。
手、胸 は上へ
肩甲骨だけ 下げる。
普通は、肩甲骨を下げたら
↓
腕も、胸も、下がりがち。
腕を上げながら、肩甲骨を下げる
これができると「ピタッと肩が胴体に”はまる”感覚」が得られますよ！
メッセージくださった方は、こう書いてくださってました
しかも、今は意識と感覚が敏感に働いてるので、
ピタッとはまらなかったら「あ、違う」と、
そう！これは、まさに
ピタッと肩が胴体に”はまる”感覚
ハマっていなければ、背中がキュッとしないので、コメントをくださった方のように何度も行動をやり直したくなる
マニアックですが、分かる人には分かるはず。
もう、背中を
キュッとせずにはいられない
→そりゃあ、背中シェイプしていきますよね
肩甲骨は「はがす」ものとか、とにかく動かすことが重要…と思われがちですが
肩甲骨は、はがしたり動かしたりする前に
「安定させる」のが鍵なのです。
・胸 が 上へ伸びる力と
・肩甲骨 が 下がっていく力
相反する方向へ意識すると、肩甲骨が安定します。
そして、メッセージをくださった方のように
背中から腕が伸びているような感覚に。
胴体はどっしり安定感があるのに手先は軽快。
優雅な動きに見えますし、ええ！ピアノの演奏にも使えると評判です
（そう、この美姿勢ブログは、音楽家さんにもよく読まれています）
よかったら背中シェイプと思って、たかがバンザイと思わず、質の高いバンザイ、お試しくださいね。
＊肩甲骨の安定は、骨盤の安定に連動します。
なので、この二つの安定は
一緒に意識すると
体が最短で変化していく
骨盤底筋からサポートするのがこちら
↓
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【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンス。
※着圧でむくみをとるものではありません。
履くだけで体型が変わる魔法の杖ではありませんが、
骨盤サポート機能を得ながら、
・足元でしっかり床を踏み
・体を上向きに伸ばす
・骨盤周りが安定するので、動きが軽やかになる
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