こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
↑夏バテしてた時のわたし。
「食べられないから、ダイエットになってちょうど良いわ」と思ってたら、こうなった。
先日ニュースで見たのですが、
ニューヨークでは「小サイズ」のハンバーガーが流行っているそうです。
肥満症治療薬（GLP-1受容体作動薬）を人口の8〜10%が服用し、食欲を抑制している顧客が増えているからだ。
ニュースを見て、私が真っ先に思ったのは
なるほど、量の調整か…。
食べるものの中身（質＝健康的な食材を選ぶこと）は、日常で気にしてるのかな？
まさか、量だけ減らす発想じゃないよね？
かなり昔の話ですが、アメリカ生活を通して、学校の授業中にドーナツを購入して食べる文化を体験した私は、
（このニュースだけでは断片的なことしか分からないけれど）「量だけ減らせばいいって思ってそうだな」…と、勝手に勘繰ってしまっております。
確かに、食べ過ぎだった人が適正量になるならOKですが、
・適正量より極端に減らす 無理な食事制限
・あり得ない量の運動
確かにそれで痩せられますが、逆に健康を損なう恐れがあります。心身ともに。
こんなメッセージをいただいています
↓ ↓
よかったです
メッセージありがとうございます
「食べる＝太る」となると、怖い考え方ですよね。
必要以上に痩せようと食事を減らしたりすると
・骨密度低下
・筋肉量減少
など、健康が害される恐れがあります。
痩せるためには食事制限と運動しかない…
というのは、古い考え方
美姿勢＝スタイルアップで、適切に食べ、元気でいましょう！
食べること＝生きること。
そこに罪悪感が湧いてしまうとツラいですよね。
食べること丸ごとがNGなのではなく
ダラダラ目的もなく口に運んだり、食べ過ぎたり、脂や糖分の多い食事ばかりになるのがダメなだけ。
かといって、を姿勢がキレイだといくら食べても太らない」と言えたら良いのですが、そんな都合の良い魔法はさすがにないです
カロリーオーバーしていれば、いくら姿勢が美しくても太ります。
ですが！
姿勢次第で、同じ体重・体脂肪でも見た目が全然違うのは事実。
顔も変わるで。
姿勢を意識しただけで、一瞬で痩せたように見られる方がたくさん出現しています。
気になる お尻や お腹をシェイプさせようと、腹筋運動や食事制限を頑張っても、
土台の骨格がずれていると、いつまでもそのまま。
食事制限・キツイ運動が、あなたの望みを実現させてくれるなら、それでもOKですが
もし、行動と結果が
噛み合わないようでしたら
土台（骨格）を見直してみましょう
そして、もし、「あ〜これ食べたら太るわ〜」と食べることに罪悪感が湧くほど気になってしまったら
ちょっと心の逃げ場所としてでも良いので
体重より、見た目全体の雰囲気を重要視してみてくださいね。
そして、「動き方」を変えてみて
潰れた動きではなく、伸びながら動かす感覚が分かります？
全体の雰囲気の見た目も変わりますし、これを数回やるだけでも、終わった時の姿勢が、「伸びた姿勢」に！
ビフォーアフターではありません。
姿勢を変えただけ。
全く見た目が違いますよね。
ぜひ、動かし方から変えてみてくださいね。
そして、たまに言われるのが
これだけ丁寧に動かしてやってるんだから、口に入れるものも、ちょっと質の良いものにしてあげようと思うようになった
…と、自然に食事が変わるケース。
無理がなくて、理想
最初からこの領域を目指すと、ちょっとおかしなことになるかもしれないので、
「そんなこともある」と思って、大事に丁寧に体を使っていきましょうね！
着用して運動するのもオススメ
「骨盤を安定させて運動すると、疲労感が全然違う」
…そんなお声をいただきました。
体を変えたくて運動をする方には
me＆Reの骨盤底筋サポート機能付き
お役に立てると思います！
淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードル。
・ウエストや裾がクルクルなりにくい
・包まれる履き心地で、苦しくない
など、嬉しいお声をたくさんいただいております。
【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンスは、これからの時期にぴったり。私は通年で、運動時に着用しています。
体を動かしやすくなる＾＾
さらに、
尿もれ・下腹ぽっこり改善に！
レビューもありがとうございます
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