こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
嬉しいご感想が届いています。
とはいえこのご感想、
かなり前に いただいたものでして
「ピタッとしたデニムを履いた時の違い」を感じたご感想です。
（イメージ）
最近のボトムスは、ダボっとしてるものが多いかなと思うので、ご感想を読んでも「私には必要ないや〜」と思うかもしれません。
ですが、「むくみ」という足の健康に関わる内容でもあるので、ぜひ見てみてくださいね。
早速見てみましょう
↓ ↓
ありがとうございます
効果を感じられるのが早かった事例です。
うまく動かせたのだと思います
うまく使ってくださり、ありがとうございますっ
ぴたデニムの膝下、
以前はちょっときつく
感じていたのかもしれません。
脂肪量に変化が起きるには、時間がかかるため
体組成が変わったのではなく
骨格と血流が
変わったと考えられます。
ふくらはぎが外に張り出し、腫れぼったく、むくみがちだったのでは。
比較的早くスッキリしたということは
骨格が変わり
むくみにくくなった
ということでしょう。
つまり…
ふくらはぎの形は
ダイエットよりも 使い方で
簡単に変えられるってこと
勇気もらえますよね！
メッセージをくださった方が実践したのは
・足首まっすぐ意識
・そけい部ストレッチ
どちらも、簡単です
「足首まっすぐ」は、この右側の写真のイメージ
↓ ↓
無意識状態では、足首はクニャッと曲がりやすいです。
「くるぶしは外へ逃げる性質がある」と、頭で理解することから始まります。
理解したら、あとは、足首を常にまっすぐキープするだけ。
全部ガチガチにするのではなく、内側ラインだけ意識したらいいんですよ〜
足の親指（外反母趾の方は人差し指の方向）
｜
うちくるぶし
｜
膝の内側
この３点をつなぐように、まっすぐイメージして過ごすだけ
足首って、くにゃりますよね
こうなるのを、防ぐだけです。
これだけで、足首が 適切に 動くようになります。
↓
足首が動くと、ふくらはぎが、ポンプのようにキュッたるんと動きます。
↓
結果、血流が促されむくみ軽減につながります！
そして、そけい部ストレッチ
※そけい部とは、上半身と下半身のつなぎ目。
ふくらはぎをポンプのように働かせ、
老廃物や血液を上へ押し戻しても、
そけい部（股関節周辺）が詰まっていたら、
脚に逆戻りします。
ここ、そけい部は、上半身に潰されがちな場所。
ここを開くには、ストレッチ！
気持ちよく伸ばしましょう〜
インスタで見られない方はこちらから↓
これだったら、オフィスでもできまっせ
（タイトスカートじゃ無理）
慣れて安定してきたら、もう一つ意識を加えてみて
ストレッチというと、伸ばす部位のことばかり考えがちですが、少し意識をずらしてみて。
↑腰骨を意識して。
この腰骨を、クイッと
持ち上げるのがコツです。
・普段の意識
足首まっすぐ
・たまにやるエクササイズ
そけい部を伸ばすストレッチ
簡単なので、ぜひお試しくださいね！
＊何も意識しないと、身体は下垂していき、お腹が潰れ、ぽっこり化…
体は上方向へ。
意識だけでも10年後のお腹が変わってくる
骨盤底筋からサポートするのがこちら
↓
me&Reのふんわリセット骨盤レギンス
【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンス。
※着圧でむくみをとるものではありません。
履くだけで体型が変わる魔法の杖ではありません。
骨盤サポート機能を得ながら、
・足元でしっかり床を踏み
・体を上向きに伸ばす
軽やかなお身体になって、どんどん羽ばたいていってもらえたらと願っております。
これからの季節は、
脚冷え対策にもバッチリです。
さらに、
下腹ぽっこり改善、尿もれ改善にも！
Amebaブログ経由でしかGETできないクーポン、使ってくださいね。
商品説明・お腹ぽっこり対策など
詳しくはこちら
→ me&Re楽天市場店←
