こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
自分の 体との付き合いは、 一生。
ダイエットやボディメイクでは
・脂肪を減らす
・筋肉を盛る
・結果
といったことに焦点があたりがち。
でも、ずっと付き合っていく体だから、一生使う視点で日々メンテナンスしていきたいもの 
頂いたメッセージです
↓↓
ご質問を ありがとうございます。
頭痛、つらいですよね。
いろんな原因があると思うので、軽率なことは言えないのですが、私も偏頭痛持ちなので、今までに何度か頭痛について書いたことがあります。
美姿勢エクササイズをして、頭への血流が良くなると頭痛がするという人もいらっしゃいます。片頭痛持ちの方は、帽子をかぶると頭が温まって頭痛が起こりやすいという人も。
今日は少し別の方向からの回答。
痛むとき、しんどいどき、こんな姿勢で休んでいたら、逆に、体に負担がかかります。
寝込むほどひどくなる 前に、できれば
・動かしすぎている場所を休ませて
・動かしていない部分を動かす
という意識をしてみてはいかがでしょうか。
「痛み＝動かしちゃダメ」と思いがちですが
「 動かしすぎている場所を、動かしちゃダメ」なのであって
「普段あまり 動いていない場所」を動かせば、ラクになることがありますよ！
こういうのがオススメです。
まず、【前腕 と 後頭部 を 押し合いこ】することで、頭の位置が安定します。
これで、普段 動きすぎている【肩・首の付け根】を安定させられます。
さらに、骨がゴチャゴチャあって塊になりやすく、普段 動かせていない 肋骨・脇腹周辺を、よーく動かしています。
これが…
・動かしすぎている場所を休ませて
・動かしていない部分を動かす
ということ。
呼吸も深くなりますし、腕をあげたことで肩こりもラクになるかもしれません！
以前、Facebookで美姿勢メソッドをシェアしてくださった方がいます。
「収まるところに収まってる感じ」…そうそうそう 
分かる人には分かる感覚ですよね！
美姿勢エクササイズは
偏りを是正し、ズレたところをはめる
…みたいな感じです。
私たちは、何も考えずに生きていると、 使いやすい場所ばかり使って、頭の位置は、前へズレます。
首元・肩・腕に過剰な力が入り
お腹の力は抜け
偏った使い方になっていきます。
自動操縦だと、どうしても、ズレが溜まってくる。
もちろん、自動操縦な体がダメなのではありませんよ！
もし、自動操縦で体を動かせなかったら
歩くだけで精一杯になってしまうので、信号に気をつけて街を出歩くことはできなくなるし
座るだけで精一杯になったら、座って本を読むことすらできなくなります。
だから、時々
エクササイズでメンテナンスして
自動操縦に歪みがないように
していくのが大切なのです 
肩こり・首こり・頭痛は、もしかしたら、体からの「自動操縦のエラー」サインかもしれません。
ぜひ、メンテナンスエクササイズを参考にしてみてくださいね！
＊自動操縦な身体を、少しでも良い方向へ向ける
そんなイメージで作っているのがこちら
me&Reのふんわリセット骨盤レギンス
【脚全体で骨盤を支える】設計のレギンス。
※着圧でむくみをとるものではありません。
履くだけで体型が変わる魔法の杖ではないので、骨盤サポート機能を得ながら、
・足元でしっかり床を踏み
・体を上向きに伸ばす
軽やかなお身体になって、どんどん羽ばたいていってもらえたらと願っております。
これからの季節は、
脚冷え対策にもバッチリです。
さらに、
下腹ぽっこり改善、尿もれ改善にも！
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