こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
ネット上には
「〜〜に効く」
「〜〜はダメ」
と、さまざまなエクササイズが紹介されてますよね。
私も、いろいろ出してはおりますが
結局、言ってることは
いつも同じです。
いろんな切り口で伝えているだけ。
例えば、先日のこちらの記事で紹介したエクササイズ
【ウエストができるモゾモゾ運動】があります。
お尻を片方ずつ、モゾモゾ動かして持ち上げる動きです
※動画の後半は、もぞもぞ運動ではないので、無視してくださいね。
座ってやったら、こう↑。
立ってやったら、こうなります
↓
重心を低くしてやったら、こうなります
↓
いろんなエクササイズがあるように思うかもしれませんが、実は、元を辿れば同じだったりするのです。
エクササイズを寄せ集めしなくても、体は、原理原則を知ればエクササイズを”使える”
ようになるんですよ
そういう「コツ」をお伝えしております。
もぞもぞ運動のコツは、
頭位置を変えないこと。
※立っていても、座っていても同じ。
頭位置を変えずに、腰を突き上げる動きをする
↓
「腰を立てる筋肉」が活性化するのです。
その結果
・腰痛が改善
・お腹痩せ
・ウエストができる
など、いろんな結果につながっているのです。
そういう目線で、エクササイズをやってみたら、
「あれ？これ、全部、動き同じじゃない？」
と気づけるかも。
エクササイズをたくさん覚えてほしいわけではなくて
「この動きは、何をしているんだろう？」と、分かるようになると、形が変わっても応用できるようになります。
土台が分かると、初めて見るエクササイズでも
「これは、ここを使う動きなんだな」
「ここを意識したら、もっとやりやすそう」
と、自分で考えながら使えるようになるから。
美姿勢マスター講座でも、目指しているのはそこで、どんなエクササイズに出会っても、自分の体に合わせて使える土台をつくること。
一度、体の見方が分かると、その後に出会う運動も、ストレッチも、ぐっと使いやすくなります。
だから、私はずっと同じことを、いろんな切り口でお伝えしているんだと思います。
というわけで、いろいろ出しておりますが、結局は、原理原則に基づいたことしか言ってないので、
そういう目で見てもらえたら、「【体を操るコツ】が体感できるかもよ〜」というお話でした。
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