こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
ストレッチ用ポールに
ゴロゴロと仰向けになって
軽ーいゆるーい運動をしていただけで
肉が消えた
そんな、すごーいご感想をいただいたことがあります。
もう、随分前のものでしたが、改めて読んでみると、ヒントがいっぱい！
早速見てみましょう〜！！
↓ ↓
こちらの方からいただいた
メールのタイトルが「肉、失踪する。」
なんだろう…！と思って開封したら、このメールでした
こちらの方、文章がめちゃめちゃお上手で
どんな状況だったのか、とても伝わってきますよね！文才が羨ましい…。
※ストレッチ用ポールとはこういうの
色々ありますが、これオススメです。
柔らかくて安定性あるのに潰れない！
何のために、何を意識して、どう取り組んだら、どんな効果を求められるのか。
メッセージをくださった方は
「ああでもないこうでもないとやりすぎて、ほぼ使っていなかった筋肉をいきなり酷使したようです」
…と、やり過ぎたり、うまく動けなかったりをご経験されていますが
大事な過程だったのかもしれません。
その後、できる時だけ
寝る前にゴロゴロ寝て、
一通りこなすだけでも
「どうやるか」を大事にしてくださったら、速攻で肉が消えた
…素晴らしい結果です！
この方が取り組んで
一旦、お身体を痛めかけたのは
”背筋にスイッチが入るエクササイズ”です。
最初はうまく感じられなかったかもしれませんが、”ココ”は、うまく使えるようになると、背中をシュッとさせてくれます。
もちろん、この方は、講座内で、肩甲骨を”効果的に”動かしていました。
その土台があってこその効果ですが
【背筋にキュッとスイッチが入るエクササイズ】
似たものがありますので、皆様もよかったら体験してみて！
このエクササイズで
”キュッとさせる背筋”は…
↑この青丸の辺り↑
感じられるかな？
ここ、日々の生活ですぐに眠っちゃうところです。
（＝使いづらくなる場所）
それを理解して、日々修正しながら生きていけば、ずっと美姿勢でいられます
その修正のための「ルーティンエクササイズ」と思ってみて！
講座ではストレッチ用ポールの上でエクササイズするので、ポールを200%活用します。一生のお供です！という方も。
ぜひ、皆様も
背中シャキッとさせたいときに
・背筋 目覚めエクササイズ
・ストレッチ用ポールの活用
・肩甲骨を効果的に動かす、など
参考にしてみてくださいね！
Amebaと私・新田仁美の共同開発で始まった
me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードル
下腹ぽっこり改善に役立つ「骨盤底筋サポート機能」がついています。
骨盤底筋が弱化すると、内臓が下垂し、尿漏れや下腹ぽっこりにつながります。
その骨盤底筋サポート機能により、骨盤をふんわりと支え、体を引き上げやすくなります！
でも、この機能と同じくらい大事なのが、快適な履き心地。
縫い目もフラットで、蒸れにくく伸びが良い生地を採用しています。
これからの時期は、レギンスタイプもオススメ！
締め付けるのではなく、身体を使いやすくすることにこだわっています。
なので、運動時にも着用していただけるくらい、快適です！
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