こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
アンチエイジングといえば
・美肌効果のある施術
・特別なサプリメントを摂ったり
…そんなイメージがあるかもしれません。
そもそも、「若々しい状態」って
・アクティブに動いている
・見た目に若くみえる
…というのを想定するなら、こんな方法
だってあるんですよ
こちらこそ、うまく使ってくださり、ありがとうございます！
・重心が定まって、ラクに立っていられる
・膝も腰もツラくない
・どこかに寄りかからずに立てる
…これぞ、究極のアンチエイジングだと思いませんか？
まっすぐ立つのって意外と難しいのです。
よくありがちなのが↓コレ
太ももの前に寄りかかるように立つ姿勢。
膝の痛みを抱える方に多い姿勢です。
↓これも、あるある。
腰を反る
＆
前下がりの骨盤
背骨同士を ”かち合わせる"ような立ち方で、腰痛を訴える方に多い姿勢です。
また、全体的に下垂していると…
足に体重がドーンと乗っているので、足が疲れやすいです。
なので、どこかに寄りかかりたくなるんですよね。
「歳のせい」というのは、ある意味正解。
加齢で起こりやすいのが「姿勢の変化」だから。
ですが、得体の知れない「歳のせい」ではないので、的確に対処をしていけば、姿勢の変化には対応できます
その方法が
隙を作る という発想。
いろんな不良姿勢のタイプがありますが、根本原因の多くは下垂し、潰れているのが原因。
なので、対策は
・下がった胸とお腹を引き上げる
・骨の間（背骨・肋骨間）を広げる
…ということになります！
まずは、潰れて固まってしまった背骨・肋骨を動かしてほぐすところから。
ほぐれたら上へ伸びて
・背骨のブロックの間
・腰
・肋骨間
など、骨と骨の間に隙間を意識しましょう。
メッセージをくださった方が実践したエクササイズではありませんが、効果は絶大
お試しくださいね＾＾
夏でも履ける！
一枚ばきをしている人も多い
me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
※接触冷感・吸水速乾の生地を使っています。
補正下着の部類に入りますが、締め付けて体型を補正するものではありません。
骨盤底筋サポート機能により、包まれるような骨盤の安定感を得やすい設計です。
インストラクターが、「安定した身体で、しなやかに動けるように…」そんな想いで作りました！
圧で締め付けるものではないため、頑張って着用するような類のものではありません。
着用することで、軽やかな体になれるお手伝いができるはず。
必要な方に届きますように！
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