こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
暖かくなってきたし、春休みでお出かけする方も増えてきたのではないでしょうか？
お出かけが増えると、夕方に
・脚が重い
・だるい
・むくむ
・早く座りたい
…なんて感覚ありませんか？
「脚がだるい＝歩きすぎ」と思われがちですが
脚がダルくなりやすい人は
脚をうまく使えていない人です
歩くとき、私たちは股関節を使い
・お尻
・股関節
・体幹
…といった、大きな筋肉が働きます。
でも姿勢が崩れていると、膝下で歩く感覚に。
・太ももの前
・ふくらはぎ
など、特定の筋肉ばかりが頑張る状態になり、股関節はあまり動かず
結果、酷使された場所が、
夕方にパンパンに疲れてしまう
…というわけ。
また、脚は、心臓から一番遠い場所なので、血液やリンパは、ふくらはぎのポンプ作用で戻っていきます。
でも、ふくらはぎがうまく使えず、
ポンプが作用しなかったり
例え、ふくらはぎのポンプ作用が働いても
上半身と下半身のつなぎ目が安定せず、
血流も滞りやすい…という状態になると
脚が重だるくなってしまうのです。
なので、対策は
・直接、ふくらはぎを揉んでほぐしたり
・ふくらはぎを動かしてポンプ作用を促したり
・【上半身と下半身のつなぎめ】を開いて、血流を促したり
・足の裏をほぐして、血流を促すのもおすすめ
※百均のゴルフボールです。ゴロゴロ転がしてます
青竹も良いです。
重だるいふくらはぎ だけをなんとかしようとするのではなく、全身からアプローチするのがおすすめですよ
中でも特に、股関節まわり（そけい部）を開くのは、忘れないで取り組んでいただきたいです！
足そのものへのアプローチではないので、忘れがちですが、そけい部・骨盤も着目してあげてくださいね！
日常生活の中で、骨盤を安定させていくと、脚の負担がかなり変わる方もいます。
実際、私が作っている
ふんわリセット骨盤ガードル・レギンスも
というお声をいただいたことがあります。
むくみ対策というと、足にきつく圧をかけて「むくみを流す」というイメージが多いのですが
日常的に骨盤を安定させるのも、むくみ対策になります。
このガードルは
・骨盤まわりをやさしく包む設計
・お尻を引き上げるバックテープ
・股関節が動きやすい作り
になっていて、お身体の根本にアプローチする設計です！
締め付けて形を変えるためではなく、
身体が本来使いやすい“方向”へ戻す サポート をするのが特徴です。
ガードルには、特許取得の技術により、引き上げたお身体をウエスト部分を「留める」ことができています。
※圧でお肉を寄せ集めて補正するものではありません。
レギンスは、脚全体で骨盤を支える設計に。
※着圧でむくみをとるものではありません。
日常から、身体が伸びられる環境を整え、【お腹に力が入りやすい形】にしていただきたいなと思って設計しております！
体の動かしやすさを作るためのものなので、動きを邪魔しない設計はもちろんです＾＾
支えを日常で補う設計は、こちらで詳しく
皆様も、ぜひうまくご活用いただければと思います。
参考にしてみてください！
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