内臓脂肪を減らす下半身・骨盤調整運動

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です

（Ameba発ブランド me&Re の人です）

 

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

 

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております。

 

 

 

 

 

 

このブログでは、「痩せること」「体重を減らすこと」よりも先に

 

動きやすい体を

取り戻すことをお伝えしています。

 

 

40代を過ぎてからのぽっこりお腹は、食べすぎ だけが原因ではありません。

 

・内臓脂肪
・内臓の下垂
・支える力の低下

 

この3つが絡んでいます。

 

 

特に、脂肪が増えるのが気になる方が多いですよね。

 

 

そもそも脂肪とは、摂取したエネルギーのうち、活動エネルギとして使われなかった栄養素が蓄えられたもの。

 

 

脂肪には「内臓脂肪」「皮下脂肪」の２種類があり、特に「内臓脂肪」は生活習慣病のリスクを上げる原因になると言われています。

 

 

内臓脂肪は生活習慣の影響を受けやすく

・蓄積しやすい一方で

・落としやすい脂肪

 

…と言われていますが

 

 

中には

痩せているはずなのに

座ると段々腹になってしまう

という方もいます。

 

（皮とは違いますよ！）

 

 

内臓は 骨盤底筋によって ハンモックのように支えられています。

 

 

 

この支える力が弱くなると…

 

内臓が下がる
↓
お腹が前にせり出す
↓
姿勢が崩れ、さらに代謝が落ちる

 

という流れが起きます。

 

 

つまり

「脂肪だけの問題ではない」

ということですね！

 

 

 

運動というと、強い動き・汗をかくことを想像しますが

 

（イメージ）

 

 

下垂の改善に必要なのは

無意識で支え続ける力。

 

 

上半身の底で、内臓を支える力「骨盤底筋」

「この骨盤底筋に負担をかけない」という認識で過ごすのがカギです。

 

 

骨盤底筋にとっての負担は

上から潰れる姿勢！

 

 

 

 

というわけで今日は、

骨盤底筋にかかる負担を減らす

【下半身・骨盤 の 調整運動】をご紹介。

 

 

これ自体で脂肪燃焼をさせる運動ではありませんが、

これが巡り巡って、

内臓脂肪を減らすことにつながります。

 

 

ぜひ、やってみてくださいね！

 

※腹筋運動ではないのでご安心ください

 

お腹の奥から引き上げる力を、体で思い出しましょう。

 

 

これで、骨盤底筋にかかる負担を減らせます！

 

 

足を動かす下半身運動のように見えますが、骨盤周囲の力を 活性化させる エクササイズですよ

 

 

ぜひお試しくださいね！

 

 

で…こうやって培った力を使い、日常生活の中で、骨盤底筋の負担を減らしてあげるのにオススメなのが、こちら！

 

 

2023年3月末発売以来

10万枚以上売れている

ふんわリセット骨盤ガードル

 

 

このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。

 

臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。

 

骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で安定させる構造になっています。

 

 

「締める」ではなく、「支える」という発想に共感してくださった結果だと思っています。

 

 

💜 本日20:00〜

新色ラベンダーが枚数限定で発売になります。

 

 

40代以降の肌を
くすませず、柔らかく見せてくれる色

 

（だと思う。私も持ってない幻のガードルなので）

 

 

見えないところに好きな色を仕込むって、ワクワクしますよね💜

 

 

それだけで、気分が上がって

姿勢・重心も上がるかも

 

 

気持ちの影響って大きく侮れないので、ぜひ、GETしてみてくださいね！