こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
今日は、以前の記事の再編集・再掲です。
・肩が凝れば、肩を動かす
・ウエストを細くしたければ、腰回りを動かす
…確かに正しいのですが、
これだけでは効果が出にくいです。
私は発信するにあたり
テーマやタイトルを付けなければ
見てもらえないので
「肩こり解消ストレッチ」
「ウエスト痩せストレッチ」
など付けますが
本質的な、根本的な改善ができると、体型はスーッと整ってきます。
こちら
肩こり解消ストレッチの動画にいただいたコメントです。
めっちゃ嬉しい
動画投稿してよかった！と思います。
昔から読んでくださり
本質的なところを理解されている方だと思います。
体側 を 伸ばせば、肩こりだけでなく、体型もスッキリしますが
ただ 体を横に倒すだけでは
そんなスッキリ効果はありません
・頭・首を正しい位置にしてから
・伸びるように意識をすれば、です。
背中が丸く、姿勢が悪くなり
とりあえず姿勢を良くしようと意識して
背中を酷使しながら 背すじを伸ばしていると
疲れて 背中が凝ったり、
維持できなくて、また背中が丸くなったり…
背中と肩はつながっているので、背中のコリが、肩にまで広がってきます。
また、脇で姿勢を保持できず、背中が丸くなれば
↓
相対的に肩が上がってしまい、肩が凝ります。
つまり、潰れている体側（脇）を”うまく”伸ばせたら、肩こりは解消しやすいのです。
さらに、潰れていた脇が広がれば、潰れていたウエストもできる！ってわけ。
簡単なので、早速やってみて！
ね？！
肘を上げて、上へ上へ伸ばそうとしても
確かに伸びるけれど、それほど伸びていないのです。
上へ伸ばしたかったら
下方向への意識も必要。
あちこちで、引っ張りあいこを起こしていますよ！
ぜひ、お試しくださいね。
そうそう、私が若い頃、年長インストラクターに言われたことがあります。
「体側の意識が弱い人が多すぎる、脇を疎かにしすぎだ」
仙人みたいな人が、仙人みたいな言葉を使っていたのと
当時は私が若くて理解できなかったのですが
今なら分かります。
脇、大事ですよ。
私も仙人に近づけたかな。
ぜひ参考にしてみてください＾＾
【合わせてオススメ】
Amebaと私の
共同で始まったブランド
me&Reより発売中
ふんわリセット骨盤レギンス
ふんわリセット骨盤ガードル
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
レギンス・ガードルの骨盤底筋サポートを受けて、動かしやすくなった体を動かして、どんどん体を軽くしていきましょう！
ブログ限定シークレットクーポンです
詳しくはこちら
→ me&Re楽天市場店←
