こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
いきなりですが
私、インストラクター歴は長いのですが、
ホットヨガ だけは 未経験。
・きつそう
・暑くてダメージが大きそう
…というイメージを勝手に持っていたので。
でも今回、その思い込みが 大きな勘違い だったと気づく体験をさせていただきました。
もう、世界がひっくり返っちゃった！というくらい。
私の思い込みを覆してくれたのは…
私が伺った ロイブ丸亀店は、ショッピングセンター内にあり、明るくて入りやすい雰囲気。
入り口には、利用者の声の掲示も🔻
「むくみがスッキリした」
「調子が良くなった」
といった声がとても多いですね
体験は、手ぶらでOKです。
カップ付きタンクトップ、ヨガパンツは、レンタルできます。
※もちろん私のように自分のウェア持参も可能です。
タオル、お水1リットルも。
ヨガマットの上には、専用バスタオルを敷いて行います。
マットにボタボタ汗が落ちるんじゃない？と懸念していたのですが、これだと衛生的で安心ですね
タオルの裏は、滑り止め付きで ポーズも安定しました。
今回お話を伺ったのは、
インストラクターの茂手木さん。
スタジオ内は
室温38℃・湿度65％に保たれています。
これは人間が空気を吸いやすい環境なんですよ。
換気も15分に1回、行っています
私、「サウナのように息苦しのでは？」と想像していたのですが、
レッスンが始まると、印象が変わりました。
深い呼吸に 誘われていく 感じなのです！
私は、このブログで「呼吸」についてよく発信しているように、呼吸のしやすさ には 敏感なほうだと思うのですが
違和感や 苦しさは まったくなく
むしろ 自然に
呼吸へ 意識が向く感覚。
ホットの環境って
暑さを気にするものじゃなくて、
自分の呼吸や動きに 没頭 できるんだ！
…と、後から 気づいたのでした。
（レッスンの最中は、いつの間にか集中してるので、そのこと自体に気づいてないの）
ホットヨガって、
「とにかく汗をかくだけでしょ？」
と思われがち（というか、私はそう思ってた）ですが
茂手木さんによると
集中力が高まり、とにかくリフレッシュできたという感想が多いです
現代は汗をかく機会自体が少なく、代謝が落ちやすい環境。
だからこそ、自分の力で汗をかく体験が達成感にもつながるんだと思います
とのこと。
確かに、動いて血流が良くなると、気分まで変わりますよね！
呼吸に意識を向けることで、体の緊張がゆるむし
さらにホット環境では筋肉が伸びやすく、体が軽く感じやすくなります。
汗によってむくみが流れ、体の「詰まり」がほどけていくような感覚になる人が多いです。
そうですよね、体が温まるだけで動きやすさは 大きく変わります。
私自身も、気づけば、
「ちゃんと運動している」のに
どこにも力みがない時間でした。
（笑顔になってる私w）
呼吸がしやすいホットの環境で、関節を動かしていると
いつの間にか余計な考えが消えて、
ただ呼吸と 体の感覚に 集中する時間
…に、なっているのです！
「スッキリする」って、単純に、汗を大量にかくからでしょ？…と思っていたのですが、
瞑想状態になりやすく、
心までスッキリするんだ！
…と分かりました。
私自身、40代以降は
終わった後に
体がラクになるかどうか
…が、とても大切と思っております。
私は今回の体験で、体のラクさを感じられたのですが、それは元インストラクターだからかも？と思い、茂手木さんに尋ねたんですね。
そしたら
ええ！
「疲れた」より「気持ちよかった」という声が多いです。
達成感もあって、スッキリするのはもちろん、
ほぐれやすい環境で股関節まわりを使うため、下半身がより軽くなる人も多いです
とのこと。
体験や初心者の方でも、同様に感じられる人が多いそうですよ
ロイブさんの特徴は、とにかく
レッスンバリエーションが
多いこと。
（※ロイブ公式HPよりコラージュ作成）
ヨガだけでも種類が豊富
＋
ピラティス や 暗闇エクササイズ などもあるそうです！
（めっちゃ興味ある✨）
※丸亀店でも、20種類以上提供しているとのことです。
同じ時間に通っても毎回違うレッスンが受けられる構成になっているそうで、飽きにくいのも魅力ですね
しっかり指導してくれますが、「体に触れてサポートして欲しくない」という意思表示も可能。
お話を伺った茂手木さんがとにかく魅力的な方で、私は思わずファンになっていたのですが
ロイブさんは、インストラクターにファンがつくケースも多いとのこと。
ロイブの会社のスローガンは
「人生を愛そう」
社員の方々は
「自分を愛し、輝く女性を創る」
というミッションのもと働いているそうです。
茂手木さんも
頭を空っぽにしてホットヨガを受けているうちに、疲れている自分に気づき
「じゃあ、日常で頑張りすぎないように気をつけよう」
と考えるようになったり。
自分との向き合い方が変わるんですよ。
…と、体の動かし方を教えるだけの人ではない、というのが印象的でした。
インストラクターの指導力は、ロイブさんの最大の魅力だと思いますよ！
正直、私も、伺う前は
「暑さに耐えられるかな…」と少し不安でしたが
茂手木さんの言葉どおり、想像していた“きつさ”とはまったく違ってて。
ズーンと疲れた顔で来館された方が、
お見送りの時はたいてい、元気になってます！
そう、私も。
レッスンが終わってスタジオを出たとき、体を動かしたというより、自分をリセットしたような感覚でした。
私は短時間の体験だったのですが、それでも芯からポカポカ
確かに、汗もかくのですが、ホットヨガでかく汗は サラサラ しています。
みんな一緒に汗をかくので「臭そう？」と思うかもしれませんが、夏の汗とは違うんですって。
それどころか、ホットヨガでかく汗は『終わった後にスッキリする』と感じる方もいます
土日は朝いちでヨガに来て、汗をかいてから、メイクしてお出かけする人もいます。
お出かけ前に！？と、ビックリしましたが、確かに、終わった後に元気になっている自分に納得です。
初回体験の方は、前方のマットで、インストラクターがしっかりサポートしてくれるとのこと。
「前は緊張する」と思うかもしれませんが
みんな、自分の体に集中する空間なので
気にしなくて大丈夫！
だそうです。
レッスン後はシャワーも十分な数があり、
パウダールームも使いやすく整っています。
汗を流して、そのままお出かけできるのも嬉しいポイント！
豊富なレッスン、通いやすい雰囲気、インストラクターの方々の指導力と人柄…で、
ただ運動する場所ではなく、通うほど心身が整っていく場所だと感じました
まさに、サードプレイス！
私のように「ホットヨガってきつそう」と思っている方ほど、安心して一度体験してみても大丈夫だと思います。
（偉そうなことを言いますが）ロイブさんは、インストラクターの指導力が信頼できると感じました！
私も、「自分のためだけに時間を使えたな〜」と感じられました
気になる方はぜひ、お近くの店舗を探して体験に行ってみてくださいね
このブログ経由で
お得に体験できます
皆さまのためにキャンペーンをお願いしたところ、手ぶらで 2回も！体験できる機会をいただけました！
ぜひこの機会に〜＾＾
※PR／ロイブ様にご招待いただき、今回は取材の形で、私1人で体験させていただきました。
通常の体験は、他のお客様と一緒にレッスンに参加する形となります。また、感想は個人の体験に基づくものです。