こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
本記事にはプロモーションが含まれます
こちら↓の以前の記事で
更年期以降の女性は、
手の不調に悩まされる人が多い
…ということを書きました。
「なるまで 知らなかった」という方も多い、へバーデン結節。
女性ホルモン「エクオール」の減少が引き金となり、関節の腫れや痛みにつながると考えられているそうです。
以前の記事では、女性ホルモンの話が中心になりましたが
エクオールが作れる／作れないに関わらず、万人に共通して大事なのが、手指・腕のストレッチ！
特にこの、スマホ・PCを使う現代社会。
私たちって、今までの人類では経験したことがないくらい、手先を酷使していると思います。
肘を曲げっぱなしで、伸びにくくなっていませんか？汗
これ↓やってみて「うわ、伸びる〜！」と感じたら、要注意です。
※この動画は珍しく 音楽付きなので気をつけて↓
私は人のことを言えないくらい、手を酷使しておりますので、特に、お風呂で温めることを意識していますよ。
手をフリフリしたり、ストレッチしながら、血流を良くしています。
手先は複雑な動きができる場所なので、いろんな方向へ、いろんなやり方で、伸ばしてみて。
※お風呂には エプソムソルトを入れるのがオススメです！
エプソムソルトに含まれているマグネシウムは、お湯に溶けると、効率よく肌に浸透し、疲れて固くなった筋肉を和らげ、痛みを軽減し、リラックスさせてくれると言われています。
エプソムソルトは、提供/購入関わらず、今まで色々試してきた私ですが
最近 新発売でご提供いただき 試した 水素入りエプソムソルト、良い感じでした！
お風呂に入れた瞬間、シュワシュワシュワ〜
（しばらくしたら発泡はおさまるのですか、お風呂に入っている間、お肌や湯船の壁に 泡がくっついてきます😳）
「日焼け後のお肌ケアに」と書かれている通り、お肌の感触が良くなるのが分かりました。
お湯が、なめらかに柔らかく なるの。不思議！
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※お肌に特化して考えるなら、にがり入りのこちらがおすすめ！乾燥肌やお子さんにも良さげ。
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これもお風呂でやるのに良いですよ
↑
テニス肘になった時には、整形外科でこんなストレッチも勧められました。
手先の健康は、失ってみないと分からないもの。
（手先に限らずだけど）
今からケアしていきましょうね。
（と、自分に言ってる）
身体は、日常で育ちます。
小さなケアが、未来を作るので！
ぜひ皆様も、”ちょっとした意識”を、
たくさん積み重ねてあげてくださいね！
＊骨盤まわりが不安定だなと感じる方には
私・新田仁美とAmebaのコラボで始まった ブランドme&Re より発売中
ふんわリセット骨盤レギンス／ガードル
※ガードルは新色が出ています！（枚数限定）
買ったのが届きました！
綺麗な色です💜
これを履くだけで変わる…という魔法の杖ではありませんが、
身体を上方向へ意識しやすくなるので、ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやか身体になっていただきたいと思っております。
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