こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
ちょうど昨年の今日、こんな記事を書いておりました。
(お昼ごはん限定) 食キャンセル界隈
…の私が、少し成長したお話でした。
あれから一年。
今、大体は
・ごはん、魚の煮付けパウチ、インスタントお味噌汁にプロテインパウダーを入れたもの、残り物
これじゃ足りないので青汁も追加で。
もしくは…
・豆でできた糖質オフ麺の ZENBヌードル
パスタ編
ラーメン編
相変わらずですが、ちょっと変化しております。
一年前の記事にあるように、以前は、
・ZENBヌードルをレンジで温めて パスタソースをかけるか
・専用のラーメンスープばかり
でした。
ただ、最近、ちょっとしたお料理をするようになりましてね。
ZENBの公式Instagramアカウントによるレシピがたくさんあって、その中で、最近特にお気に入りなのが、
↓かき玉汁麺↓
めっちゃ温まる
パスタにもラーメンにも使えるのが便利で、我が家にはたくさんのストックがあります。
でね、こういうのが サッと 作れるようになった自分に、いちいち感動するんですよねー。
昔の私は
・にんじんと玉ねぎを切る
→ 包丁使うだけでハードル高いな
・とろみをつける
→お鍋がいるのか…洗い物増えそうだ
・雑すぎて片栗粉を入れすぎる
→ とろみどころか、固まる
…そんな人でした。
今でもお料理が得意とは言いませんが、
「お野菜 を切って 麺と一緒に お鍋で茹でるくらいなら、簡単じゃん」
という感覚に。
以前は、なるべく洗い物を減らせるレシピを探していたのに、今では、
「お鍋・まな板・包丁を洗うくらいなら サッとできるわ」
という境地になってる自分にビックリ。
特別な才能が身についたわけじゃなくて、面倒くさくてもお料理をし続けてきたからなんですよね。
このナポリタンも、レシピを見ずにサッと作れるようになってますよ〜栄養たっぷりの茹で汁を、そのまま使えるのが良いです
こんなふうに今では、簡単に・ササッと、シンプルにお料理できるようになりましたが
最初から
「良い感じに」「簡単に」
できることって、あまりないと思うんですよね。
例えば、ファッションでも「白シャツにジーンズが 一番シンプルで素敵」と言う方がいますが
これって、
・色々足しまくって、コテコテにおしゃれして、試行錯誤を重ねた末に、削ぎ落として、削ぎ落として、その結果、たどり着いた“シンプル” と
・最初から白シャツとジーンズしか知らない、とは
やっぱり、どこか雰囲気が違うはず。
「シンプル・イズ・ベスト」という言葉は、
盛って、盛って、足しまくる段階を 一度ちゃんと通った人が 言う言葉、だと私は思ってます。
運動も、身体づくりも、きっと同じで。
最初から”良い塩梅”でできたら理想ですが、
遠回りに見える時期や、
うまくいかない経験にも、
無駄なものは何ひとつないと思います
※ただ、身体に関しては、
歳を重ねたお体は、怪我だけは注意しなきゃいけないので、「試行錯誤じゃー」と強度バリバリMAXで始めることはオススメしておりません。
ゆるゆると、少しずつ続けて
↓
続けた先で、少しずつ
強度・難度を上げていくのが理想。
その前に、まずは「始めること」だと思うので
最初から、SNSで見かける「誰かの完成系」を目指そうと思わず、ゆっくり始めてみてほしいなと思います。
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