こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
あさって、1月7日といえば、七草粥の日ですよね。
私は
七草、ちゃんと揃えたこと
ほぼありません
だって、うちの子どもたち、お粥が苦手。
高熱が出てもお粥を拒否するのに、伝統だからと無理に 草 なんて入れた日にゃあ
私一人で 全部、食べなければいけなくなるから
一応「こんな伝統があるんだよ」とは教えておりますが
七草粥って「七つの草を食べるイベント」ではなくて
・お正月で疲れた胃腸を休める
・食べ過ぎを一度リセットする
・体を“通常運転”に戻す合図
なので、大事なのは、内容よりも「やさしさ」かと、無理に解釈しまして
①ねぎ
②大根
③にんじん
④白菜
⑤ほうれん草
⑥キャベツ
⑦玉ねぎ
…を、少しずつ入れた
具沢山お味噌汁にしようかと。笑
（ 「残り野菜の詰め合わせ」とも呼ぶが、一応、上のお野菜リストは、春の七草と同じリズムで読めるんやで）
温かくて、消化に優しくて、体がホッとするものであれば、良いでしょう
※ちなみに、タイトルに「キャベツでええか」と書きましたが、キャベツって昔から「胃腸に優しい野菜」として知られています。
ほら、胃腸薬に「キャベジン」て、あるじゃないですか。
キャベツのビタミンUには、胃の粘膜を守る働きがあり、胃が疲れているときに向いている成分と言われています。
七草粥の目的が「胃腸を休める」ことだとしたら、キャベツは、かなり優等生ではないでしょうか。
ええやん。
お正月明けって、
「増えた体重どうしよう」
「戻さなきゃ」
「締めなきゃ」
と、焦りがち。
でも、まずは胃腸を休ませて
・夜を少し軽くする
・温かいものを選ぶ
・早めに寝る
というのを、”七草の日”を機に
意識しても良いかもしれません〜
なんなら、青汁でもええかもよ笑
・乳酸菌入りなら、腸を活性化できるかも！
・年末年始で乱れた食生活に、血糖値対策を始めるなら
※参考↓ ↓
PRキッカケで、自分でも買って、続けてるんですよ。
今日までなら40%オフなので買う予定〜
話を戻し…
胃腸を休めつつ、血をちゃんと流してあげることも大事です！
血液がたまりやすい下半身を動かすと
↓
血流UP
↓
消化や回復がスムーズに
血が巡ってこないと、内臓も働くのが大変ですからね。
というわけで
【下半身から血流をガンガン促して、胃腸の回復を後押しするエクササイズ】（なっが）
合わせてやってみてくださいね。
上半身も上へ伸びるので、押しつぶされたお腹（内臓）が広がります。
冷えない・巡る身体づくりは、
足のむくみ太り対策になります。
胃腸に良いことは、結局
美脚づくりにも欠かせないこと
意識してみてくださいね！
私・新田仁美と、Amebaの
コラボで始まったブランド
me&Reから発売中
昨年9月に発売した
ふんわリセット骨盤ガードルも、大人気です！
どちらも、圧で締め付けて体型補正するものではありません。
骨盤底筋サポートによって、上へ伸びやすくなったお身体で、たくさん動いて軽やかになっていってもらえたら…と思って設計しております。
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