こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
新年早々、昨年を振り返る
昨年2025年、うちの息子は 感染症 に罹りまくった一年でした。
「抵抗力が落ちる」
「免疫が下がる」
という言葉の意味を、数字で突きつけられたんですよ
↑このあとの話。
4月、息子は、新学期にも関わらず、ほとんど学校に行けませんでした。
まずは 百日咳 に かかりました。
とにかく激しい咳が長く、続く、続く
登校停止期間が終わり、学校に行けるようになっても 衰弱 しきってて。
数日学校に行った後、なぜか 高熱 が何日も続くように。
激しい咳をしながらの高熱。
今度はアデノウイルスでした。
どんどん痩せながら、やっと熱が下がったと思ったら、次は 発疹 。
さすがにおかしいと思い、精密検査を受けることになりました。
結果は、白血球数 が 激減 している、と。
お医者さんからは、
「体に兵隊がいない状態ですね」と。
百日咳で衰弱し、兵隊を使い切り
↓
体を守るための“兵隊”が足りなくなり
↓
ガバガバの状態だから、次々に感染症にかかりやすくなっている、と。
これが、まさに
「抵抗力が落ちる」
「免疫が下がる」
という状態なんですよね。
言葉では知っていたけれど、数字で、初めて理解したわけです。
無菌室行きレベルなので、しばらくは、外出禁止、生もの禁止。とにかく、食べて、寝てなさい、と。
（ちなみに、息子の百日咳の咳はその後、ほんとに100日続きました）
そんな息子ですが、
無事に夏・秋を過ごしたと思ったら
11月末にはインフルエンザBにかかり、
その後、副鼻腔炎になって、やっと治ったと思ったら、今度は続けて、クリスマスにインフルエンザAに。
ワクチンも打っていたのに。
また兵隊不足か？？？
で、これ、子どもの話だけじゃないですよね。
私も、産後は、ほっっとに風邪をひきやすかったのを覚えています。
（もう11年前）
今考えたらあれは、
・妊娠中から引きずるダメージ
・出産そのもののダメージ
・まともに寝られない育児疲れ
・心身的なストレス
…などからくる「守る力（兵隊）不足」だったかもしれません。
表面は元気そうに見えていたと思うけど、今考えたら、本当に体がスッキリしたのは、産後3年くらい経ってからかな。
その頃↓
ストレスフルな時も、体が弱ってたなー。
抵抗力が落ちる、免疫が下がるって、「気合」や「根性」でなんとかなるんじゃなくて、
体がもう戦えない状態なんですよね。
一度体調を崩したら、“回復の段階”には、まだ無理しちゃダメですね。
長引いたり、別のことを引き起こしたりする。
なので、ダイエットも、免疫や抵抗力を落とすやり方は、オススメしません！
早く痩せたい。
結果を出したい。
その気持ちは、すごく分かりますが
体を壊すようなダイエットは、
結局、体を長く使えなくしてしまう
効率の良いダイエット法はこちら
１）まずバランスよく食べて体のエネルギー不足を解消する
２）適度な筋トレで刺激を与える
３）その後に（必要なら）脂肪を絞っていく
「痩せること」ばかりにとらわれず、ぜひ、土台から見直していただきたいなと思います。
というわけで今日は、土台を整えるために、まず【「適度な筋トレ」の準備】にあたるようなものをご紹介！
こんなのはいかがでしょうか？
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歩行にも重要な役割を果たすお尻の筋トレ。
今年の目標を立てる方も多いと思います。
1月は、やる気に満ちてダイエットで無理をしてしまう人もいるので、参考にしてみてください
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