こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
先日、すごく昔に投稿した
自分のエクササイズ動画を見て、
改めて、これ良いじゃん
と思ったのがあるんですよ。
それが、これ↓
見た目は簡単そうに見えるけど、
フラフラ・グラグラします。
足指で 床を踏めてないと、できないんですよ。
つまりは、
足指が使えるているか どうかが
分かるエクササイズ！
このブログでは、ずっと
足指エクササイズを推奨しております。
うまくできるようになっている方も多いのですが、
日常で使えているかどうかは、別。
この形を作った時↓
どうしたってフラフラするんで、
足指で小さく調整しながら
床を踏んでいます。
すんごく昔の投稿なんですけど、よかったら一緒にやってみて
足指を細かく動かし、踏み直して、ふらふらに耐える感じ。
どうでしょう？
できます？
もう、こればっかりは、飛び級のような魔法のコツは無いので
足指を動かして踏ん張ってみて〜としか言いようがない。
イメージは
足指裏のココをベッタリ床につけるイメージ
↓
あと、もちろん、かかとも。
これは、足裏を 感じる 伸びストレッチです
日常的に足指が使えると…
・立ち姿が安定し
・歩き方が変わって脚が太くなりにくい
・冷えやむくみが改善
・腰や肩までラクになることも。
今までにもたくさん効果報告をいただいております。
ぜひ、皆様もお試しくださいね！
足指で踏ん張るのが、難しいです〜という方は、足指エクササイズからどうぞ！大丈夫、焦らずに。段階を踏んでいきましょう
私がプロデュースした me&Reの 骨盤ガードル／レギンスには
ゆるリセBOOKという、
【足裏を使う立ち方】が身につく
エクササイズがついております。
me&Reの 骨盤ガードル／レギンスは
圧で体型を補正するものではありません。
レギンス・ガードルのサポートを受けて
動かしやすくなった体を動かして
どんどん体を軽くしていきましょう！
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