こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
冬になると、妙〜に甘いものが恋しくなる。私だけ？
イベントの季節なので、
お店には“とろ〜り甘い系”の誘惑がずらり
誘惑に負けちゃうのは私だけかと調べてみたら、身体の面でも理由があるらしく
気温が下がる
↓
身体は体温を上げるためにエネルギーが欲しくなる
↓
甘いもの欲が湧く…とのこと。
そうですよね。
寒い季節は、身体が知らないうちにキュッと固まりがち。
肩が上がり、背中が丸まり、呼吸が浅くなる。
身体が "緊張状態” と同じです。
爆発しがちな食欲と上手く付き合うには
「温かさ」がカギなんだな〜と思ったのでした。
いつもは、保温水筒にお茶を入れて、ちょこちょこ飲んでいるのですが
※私はいつも、クセが少ないルイボスティー。ポリフェノールたっぷり
それとは別に…
おやつの時間には、温かいカフェラテで、特別な１杯
指先に伝わる温度、カップの重みを感じるだけで、副交感神経が働き、呼吸がふっと深くなります。
先日の記事で、甘いものを食べ過ぎないように、飲んでいるコーヒーを紹介したのですが
甘い誘惑に負けそうな冬こそ、MCTオイル（中鎖脂肪酸オイル）入りのホットドリンクが最適と気づいたんですね。
今まで私は「油入りコーヒーか…
」と、ちょと抵抗があったのですが、全く逆で、
MCT（中鎖脂肪酸）オイルは
消化吸収のスピードがめちゃくちゃ早く、すぐ“エネルギー”に変わる
（普通の油は体内でゆっくり分解されるのですが、MCTはほとんど消化を必要とせず、直接エネルギーとして燃えてくれる）
↓
だから「脳にすぐ届く燃料」みたいなイメージ。
なので、
・甘いもの欲の鎮火が早い
・間食量が自然に減る
・集中力がグンと上がる
・気持ちのブレが落ち着きやすい
と、冬の“甘いものスイッチ”が入りやすい時期には、“すぐエネルギーになる力”が強い味方になってくれるんですわ
そう、私も、午後の腹持ちの良さに、ビックリしたのでした。
油といっても、脂肪として蓄積されにくいタイプの油なので、ダイエット中の方でも安心
↓ ↓
冬は、温かさ と 栄養で 食欲を整える季節なのかもしれませんね
※私は他にも【豆乳（牛乳）＋ 青汁】も、「何か欲しいな〜」という時のバリエーションとしてスタンバイさせてます
こんなふうに色々準備しておけば、誘惑に勝てる
↓ ↓
これからますます寒くなってくる季節。
温活グッズを揃える方も多いと思いますが、
冷える前に保温するのがコツ！
（冷えちゃったら、冷えた状態がキープされちゃうから）
内側から温まるのに
ホットドリンクは最適ですよね
どうせ飲むなら、良質なオイル入りで腹持ちキープ
これからやってくるイベントを楽しむためにも、日常は抑えていきましょ〜！
運動もしてね！！
私がプロデュースした
me&Reの 骨盤ガードル／レギンス
圧で体型を補正するものではないからこそ、ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやかなお身体になっていただきたいと思っております。
おかげさまで大人気商品となりました
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