こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
これから年末年始、帰省したり、人に会ったりする機会も多い時期。ごちそうも楽しみたいし
そんなとき、顔まわりがスッキリしているだけでも印象は変わるので、
今日は、過去に紹介した「今すぐ二重アゴを消す３ステップ」から一部抜粋し、アレンジして再掲しますね
まず、手で、アゴを押し込みます。
普段、猫背になっている方は、おでこが下を向いているので、おでこは正面に向けましょう。
で、こうやって前を向いたところから、エクササイズスタート！！
↓ ↓
そう、大事なのはここ…
ベロが落ちているだけで、アゴのラインが崩れやすくなります！
普段のエクササイズ動画では、
口の中は見えない場所ですよね
エクササイズ動画どころか、日常見かける
・本を読んでいる人
・電車内で座っている人
・スマホを触っている人
…皆さんの口の中、ベロの位置は どこにあるでしょうね
見えないので、分からないのですが、
見えない場所だからこそ大事なこと。
日常的に、舌が上顎に張り付いているかどうかって、積み重なれば、未来にはとても大きな差になっていくんですよね。
私たちの意識化には、段階があって
1️⃣ そもそも 知らない
2️⃣ 意識しても できない
3️⃣ 意識したら できる
4️⃣ 無意識で できる
今、【 1️⃣ そもそも 知らない】はクリアしたわけなので、次に進んでいただきたいです！
ベロを上顎につけるのは、おそらくすぐに【 3️⃣ 意識したらできる】に行けるはず。
（※舌の先で押し付けるような強い力ではなく、ペターと張り付いているのが理想です。）
問題は、無意識化。
これはとにかく回数の積み重ねなので
（昔、「無意識化には6000回の意識が必要」と聞いたこ
とがあります）
ぜひ、今日からやってみて
口呼吸の改善にもつながるので
風邪が流行っているこの季節
めっちゃオススメです。
乾燥でノドがカラカラにやられやすい中、唾液の分泌も増え、ノドを守ることにもなるので、
とにかく今日から…
いろんなエクササイズをしながらも
ベロの位置！
「意識しなくても ベロは上顎に張り付いているのが 当たり前」
という形になれたら、アゴはスッキリしてくる
ね、一瞬でも変わりますよね。
この積み重ねが、体型になっていくので、参考にしてみてください
私がプロデュースした
me&Reの 骨盤ガードル／レギンス
圧で体型を補正するものではないからこそ、ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやかなお身体になっていただきたいと思っております。
おかげさまで大人気商品となりました
ありがとうございます！
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