こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々、
効果報告をいただいております
Amebaとのコラボで生まれた
【me&Re（ミーアンドリー）】より
9/19（金）発売予定
すでに発売中で、おかげさまで大人気となりました ふんわリセット骨盤ガードル
こちらも、骨盤底筋をサポートする機能付きなのですが
「そもそも、骨盤底筋を鍛えるメリットについて」
ご質問をいただきましたので、改めてご説明しますね。
私が過去に販売していた【骨盤底筋に関するレッスン】をご購入いただき、学んだ方からは
「尿もれがおさまった」
「下腹が凹んだ」
というお声をたくさんいただき、このブログでもご紹介しております。
正しい理解、頻回にわたる意識、深い呼吸、などを組み合わせると、改善がうまくいくようですが、
”よくある骨盤底筋トレ”は、
骨盤底を引き上げるイメージをして
（「引き上げるように」イメージ）
「おしっこを途中で止めるように締める」とか
「膝の間にタオルを挟んで、太ももの内側を締める」などなど
とにかくガチガチに締める…そんなイメージをお持ちの方が多いです。
間違いではないですが、
前提がちょっと違うのですよ。
「運動＝スポーツ」
「運動＝勝つか負けるか」という前提で
「筋肉＝フン！！マッスル！！」というイメージだと
骨盤底の引き上げイメージも、数ミリ引き上げる意識で良いものを
「いやいや、数ミリじゃ足りないでしょ！私は１０cm引き上げるのよ！フン！！」
…という強い力の入れ方になることも。
骨盤底筋は、インナーマッスルです。
・力はゆるく
（使っている感覚がなく、マイナスでなければOKという程度）
・動かないのが正解
（引き上げ、そのままキープする）
・力の強さより、持続性が重要、です。
（一瞬の力の強さではなく、冷蔵庫みたいにずっと静かに働き続けるイメージ）
フン！という力の入れ方は、アウターマッスル（体を動かす力）的な力。
（アウターマッスルのイメージ）
「筋肉」という言葉を耳にすると、勝手に「フン！」という力へ脳内変換されがちですが
前提を大きく変えるのがポイント！
そして、いくら頭で理解しても、うまくいかない人が多い理由は、
骨盤底筋だけに着目しているから。
尿漏れに悩む方や、下腹ポッコリをなんとかしたい方は
ご自身で調べた結果、
「骨盤底筋を鍛えると良いのね」
と思い、骨盤底筋だけを犯人にして、なんとか改善しようとしがち。
そもそも、お腹には骨がありません。
肋骨から下へ潰れやすく、頭位置も変わります。
下方向へ重さをかけ続け、弱化させているのは、あなたの姿勢かもしれないのですよ
下垂姿勢のまま、引き上げる意識をしても…
打ち消しあうので、もったいない…泣
なので、既存のふんわリセット骨盤ガードルにしても、新発売のふんわリセット骨盤レギンスにしても、同じ！
企画室ファニーさんが、過去、尿もれや臓器脱の患者さんを救った実績を持つ技術を駆使して、考え抜いてくれた骨盤底筋サポート機能。
骨盤底筋を引き上げるサポートを得ても、下垂姿勢のままでは、もったいないです。
このブログのフォロワー様には、前向きに、良い使い方をしていただきたい
と、思っております！
積極的・前向きに、ご自身で 効果を引き出す使い方を
↑
私は昔からこのスタンスなのですが、私の美姿勢講座を受講した方から、こんなご報告をいただいたことがあります
「自分次第という考えになったら、文句が減り、人生全てが前向きになれた」
…本当に嬉しいなと思います
ありがたいことに、me&Reのレギンスが多くの方に広がっていただき、それは嬉しいことなのですが、
「履くだけで体型が劇的に変化する」という、魔法の杖のような期待をされ、がっかりされることも。
何に対しても言えることだと思いますが、機能を引き出すのは、使い方次第なので！
改めて、まだまだ伝え続けようと思っております！
「私の身体、もしかしたら少しの意識をするだけで、自分次第で、大きく変えられるかもしれない」
と、前向きになれる方が増えたらいいなと思っております
必要な方に届きますように
🌸新発売 限定キャンペーン🌸
発売開始を記念して、今回はとってもお得に手にしていただけます！
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※こちらのクーポン使用は、枚数限定。 使用期間は9/20（土）12：00〜です
この2つを併用すると…驚きのお得価格に！
ぜひチェックしてみてくださいね。
9/19（金）20：00 販売開始です！
もちろん、ガードルも販売中です。
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商品説明・お腹ぽっこり対策など
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