筋トレをやめてもパンツに余裕！へそ位置アップ＆バストも変わる美姿勢法

 

 

ありがとうございます
 

 

ずいぶん昔にいただいたご感想ですが、「そうそう！それを伝えたかったのよ！」と、私自身、 自信を持てた瞬間でした。

 

 

こういうお声をいただくと、 必要な人に届く発信を続けようと思えるんですよね。

 

定期的に見直して、発信の励みにさせていただいております

 

 

 

そう。筋トレや整体、鍼、エクササイズ、有酸素運動、健康グッズ

 

…どれも間違いではありません。
 

 

 

でも、大切なのは

「その方法を使いこなせる力があるかどうか」

 

 

できる人は、何の疑いもなく、筋トレで成果を出し、健康グッズも上手に使いこなせます。

 

逆に、努力が逆効果になる人もいるのです。

 

 

例えば、腕立て伏せ。

 

 

 

うまくできる人は「胸の筋肉に効く〜」と楽しみながら取り組めますが、

 

 

 

うまくできない方は

 

「肩や首が痛い…」

「腰も痛くなった…」

「あれ？肩が太くなった？」

 

…なんてことも起こり得ます。

 

 

「この姿勢で筋トレやエクササイズすれば正しい効果が出せる」という確信がないのが原因。

 

これがないと、痛めたり効かせられなかったりして、どれだけ頑張っても結果が出にくくなります

 

 

 

冒頭でご紹介したメッセージの方は、いったん今までの努力をお休みし、土台作りに取り組みまれました。

 

 

その結果…

 

• 写真を撮ってビックリ
• ちょっとキツかったパンツに余裕
• 首が伸びたように感じる
• 胸がふっくら
• ウエスト周りや立ち姿勢、おへその位置も変化
• 「土台が整った」と実感
• 今までのエクササイズの効果を最大限に引き出せるように
• 心も穏やか

 

すべて、ご自身の力で効果を引き出せています

 

 

今はエクササイズに触れる機会が多い時代ですが、
うまくできる人は、ほんのわずか。

 

 

レシピをたくさん知っているだけでは

料理上手さんには なれないように

経験値が必要ですが

 

 

運動の場合は、

経験を積める土台がない場合も。

 

 

まずは土台（姿勢）を整えてから、一般的なエクササイズに取り組むことをおすすめします。

 

 

＜土台を整えるエクササイズ一例＞

 

 

 

完成形はこれ↑ですが

 

 

完成形を作る前に、骨盤を安定させています。

 

これがまさに、土台作り。

 

 

土台がカチッとハマるから

「この姿勢でやれば効果が出る」

という確信を持ちながら取り組めます。

 

 

本来の姿勢を作れる力を体感して、

ぜひ、成果を引き出してみてくださいね。