こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
小さな不調って、実は「体からのメッセージ」かもしれません。
ちょっとした違和感のうちに、ちょこちょこ改善できれば、大きな不調を予防できます。
でも実際は
-
生活に支障がないから気にしない
-
他に優先することがたくさんある
-
見て見ぬふりをしてしまう
…そんなふうに後回しにしがち
あるある…
けれど積もり積もれば、
大きな不調となって
改善に時間もお金もかかってしまう。
「その日の疲れはその日のうちに」
ケアできたら最高だと思いません？
以前、こんなメッセージをいただいたことがあります
スポーツクラブで勤務していた頃、20年以上通っている女性がこんなことをおっしゃっていました。
「最近は、ちょっと腰が痛いなと思ったら、姿勢を変えたり、少し動かしたりするだけで、自分で治せるようになったの」
これを聞いたとき、「最高だ！」と私は思いました
美ボディを目指している方なら、鏡を見たときに「ちょっとくびれがゆるんだかな？」と気づいた瞬間に、姿勢を整えてサッとリカバリーできる。
そんな感覚があったら、
とてもラクですよね。
ただ、この方は、20年通い続けられる環境や健康状態に恵まれていたから、得られた感覚。
誰もが同じ条件を持てるわけではありません。
（家族のケアが必要で退会したり、怪我や病気で運動できなくなったり、色んな方がいらっしゃいました。）
だからこそ、ブログ読者の皆さんには もっと短期間で、自分の体を自分でケアできる方法 を身につけてほしいなと思っております。
第一歩は「前提を変えること」
痛みや不調は、勝手にどこからかやってきたのではなく、「そうなる使い方をしているから起きている」と考えてみる。
もちろん例外もあります。
私自身も事故の古傷が天気で痛むことがありますし、すべてを自己責任にしてしまうのは乱暴
でも 「もしかしたら、自分で変えられるかも」 と 思えるだけで 希望が生まれるのです。
冒頭のご感想をくださった方が実践されていたのは、この3つ
1. 足首をまっすぐに
くるぶしは外に逃げやすく、足首はねじれやすい関節です。
足首が崩れると全身のバランスも崩れます。
つま先立ちになるときに、外に倒れず「真っ直ぐ」をキープするだけで、脚の形がどんどん変わり始めますよ
「足をグー」にして巻き込む動作をちょこちょこ行うだけでリセットできます。
頭が前に出ると、肩甲骨の間が開き、猫背になりやすいです。
肩甲骨だけを寄せても根本解決にはなりません。
・首を立てて頭の位置をリセットし
・肩を開く。
このセットを意識すると上半身が一気に整います。
Amebaと私・新田仁美の共同開発
me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
骨盤底筋サポート機能付き！
骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。
（圧でお尻の形を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて根本から体を変えていくサポートにご活用ください）
ブログ限定クーポン があります
商品説明・お腹ぽっこり対策など
詳しくはこちら→ me&Re楽天市場店←
